Jak pečovat o suchou pleť?

Suchá pokožka není jen kosmetický problém. Je to volání vaší pleti o pomoc. Cítíte pnutí, svědění nebo vidíte šupinky na loktech, tvářích či rukou? To znamená, že ochranná bariéra vaší kůže je narušená a propouští vodu ven a dráždivé látky dovnitř. Jak tento začarovaný kruh přerušit? Poradíme vám, jak o suchou pokožku pečovat bez kompromisů, jaké složky vyhledávat a jakým chybám se v každodenní rutině vyhnout.

Shrnutí pro ty, co nemají čas číst celý článek

Pokud spěcháte a potřebujete rychlé řešení pro svou pleť, připravili jsme pro vás pět nejdůležitějších bodů, které si z tohoto článku odnést:

• Poznejte rozdíl: Suchá pleť postrádá lipidy (tuky), zatímco dehydratované pleti chybí voda. Každý stav vyžaduje mírně odlišný přístup, i když se často vyskytují současně.
• Základem je bariéra: Zdravá kožní bariéra funguje jako štít. K její obnově potřebujete ceramidy, skvalan, ovesný olej a kvalitní hydratační složky, jako je nízkomolekulární kyselina hyaluronová.
• Pravidlo tří minut: Krémy a oleje nanášejte vždy do tří minut po umytí na ještě vlhkou pokožku. Tím uzamknete vlhkost uvnitř a zabráníte jejímu odpařování.
• Šetrné čištění: Vyhněte se agresivním mýdlům s obsahem sulfátů (SLS, SLES) a horké vodě. Volte raději jemné mycí pěny nebo oleje, které pokožku nevysušují.
• Ochrana zvenčí i zevnitř: Nezapomínejte na zvlhčování vzduchu v místnosti, nošení prodyšného oblečení a dostatečný pitný režim.

Proč je vaše kůže suchá? (Viníka hledejte v bariéře)

Zdravá kůže funguje jako pevná cihlová zeď – kožní buňky představují cihly a lipidy (tuky, jako jsou ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny) tvoří maltu, která vše drží pohromadě. U suché kůže tato pomyslná malta chybí nebo je nekvalitní. V důsledku toho se voda z hlubších vrstev rychle odpařuje do okolního prostředí (tento proces se odborně nazývá transepidermální ztráta vody neboli TEWL) a kůže praská, pne a stává se zranitelnou vůči vnějším vlivům.

Pokud vás trápí suchá kůže na obličeji, je zásadní pochopit, co přesně narušení této bariéry způsobuje. Nejčastější příčiny můžeme rozdělit do několika kategorií:

1. Věk a hormonální změny: S přibývajícím věkem přirozeně klesá produkce kožního mazu a kyseliny hyaluronové. U žen navíc hraje velkou roli pokles estrogenu během menopauzy, což vede k tomu, že je pleť tenčí a náchylnější k vysoušení. Zralá pleť proto vyžaduje mnohem hutnější a výživnější péči.
2. Agresivní hygiena a nevhodná kosmetika: Dlouhé sprchování v horké vodě a používání běžných sprchových gelů či mýdel s obsahem silných tenzidů (jako je SLS) doslova vymývají ochranné lipidy z povrchu těla. Pokožka po takové koupeli sice působí čistě, ale ve skutečnosti je zcela odhalená a bezbranná.
3. Narušený mikrobiom: Na povrchu naší kůže žijí miliardy prospěšných bakterií, které tvoří kožní mikrobiom. Pokud je tato rovnováha narušena (například stresem, špatnou stravou nebo nevhodnou kosmetikou) a převládnou nepřátelské bakterie, vzniká zánět. Výsledkem je podrážděná, zarudlá a velmi suchá pleť.
4. Genetické predispozice a nemoci: Někdy je suchost zakódována přímo v naší DNA. Lidé s mutací genu pro filagrin (protein důležitý pro tvorbu kožní bariéry) mají mnohem vyšší riziko rozvoje atopického ekzému a chronické suchosti.

Není suchá jako suchá: Poznejte rozdíl

Než sáhnete po prvním krému, který slibuje zázraky, je nezbytné zjistit, co vlastně vaše pleť potřebuje. Mnoho lidí si totiž plete suchou pleť s dehydratovanou, přičemž každá vyžaduje jiný přístup.

1. Klasická suchá pleť: Jedná se o typ pleti, se kterým se člověk většinou narodí. Pokožka produkuje málo přirozeného mazu. Je matná, hrubá na dotek, má neviditelné póry a často předčasně stárne, protože jí chybí přirozená promazávací vrstva. Typickým projevem je suchá pleť, tvorba šupinek a neustálý pocit pnutí. Tento typ pleti nutně potřebuje doplnit lipidy (oleje, másla, ceramidy).
2. Dehydratovaná pleť: Toto není typ pleti, ale její dočasný stav. Dehydratovaná může být i pleť smíšená nebo mastná. Znamená to, že pleti chybí voda, nikoliv tuk. Můžete cítit nepříjemné pnutí, ale zároveň se vám může obličej během dne lesknout, protože se kůže snaží chybějící vodu vykompenzovat zvýšenou tvorbou mazu. Zde je nutné zaměřit se na intenzivní dodání vody pomocí látek, které ji umí vázat.
3. Atopická dermatitida a ekzémy: Pokud je vaše kůže nejen suchá, ale tvoří se na ní zarudlá, zánětlivá a extrémně svědivá ložiska, běžná kosmetika už nestačí. Někdy to dojde až do fáze, kdy vás trápí suchá loupající se kůže, která praská až do krve. Zde je nutná specializovaná péče zaměřená na zklidnění imunitní reakce a masivní obnovu bariéry.

Tip: Pokud si nejste jisti, do jaké kategorie spadáte, přečtěte si náš článek Jak poznat svůj typ pleti?. A pokud vás trápí závažnější problémy, podívejte se na to, co pomáhá na atopický ekzém.

Co musí umět nejlepší krém na suchou pleť?

Zajímá vás, jak vybrat ten nejlepší krém na suchou pleť? Zapomeňte na obyčejné mastné masti z lékárny, které na obličeji vytvoří neprodyšnou vrstvu, pod kterou se kůže dusí. Moderní a skutečně funkční péče musí ovládat tři stěžejní kroky: hydratovat, uzamknout a opravit.

Kvalitní produkt by měl obsahovat vyváženou směs tří typů složek. Prvním typem jsou takzvané humektanty (zvlhčovače), které fungují jako magnety na vodu a přitahují ji do svrchních vrstev pokožky. Druhým typem jsou emolienty (zvláčňovadla), které vyplňují prasklinky mezi buňkami a dělají pleť hladkou a jemnou. Třetím typem jsou okluziva (uzamykače), jež vytvoří na povrchu jemný, prodyšný film, který zabrání odpařování vody zpět do prostředí.

Hledáte-li komplexní péči, která zastane všechny tyto funkce, doporučujeme The Uncompromised Cream, který je navržen přesně pro potřeby náročné, zralé a suché pleti.

Jaký vitamín a složky na suchou kůži pomáhají?

Pokud čtete etikety kosmetických produktů, měli byste hledat konkrétní účinné látky, které mají vědecky prokázané účinky na obnovu kožní bariéry a hloubkovou hydrataci. Zde je seznam těch nejdůležitějších složek a vitamínů, které by ve vaší rutině neměly chybět:

1. Kyselina hyaluronová (nízkomolekulární): Tato látka je absolutním základem pro dodání vody. Funguje jako houba, přičemž jedna její molekula dokáže navázat až 1000násobek své hmotnosti ve vodě. Ale pozor – aby skutečně fungovala u suché pleti, musí být nízkomolekulární. Velké molekuly zůstanou jen na povrchu a mohou paradoxně pleť stahovat. Malé molekuly proniknou hluboko a pleť vyplní zevnitř. Skvělou volbou je v tomto ohledu Hyaluron Essential sérum nebo pro noční péči Hyaluron Night Cream. Více se dočtete v článku Kyselina hyaluronová na pleť.
2. Postbiotika (např. DEFENSIL® PURE): Představují revoluci v péči o citlivou pokožku. Postbiotika jsou produkty prospěšných bakterií, které krmí dobrý mikrobiom na kůži a potlačují ten špatný. Tím posilují přirozenou imunitu pleti, která se pak přestane vysušovat, červenat a svědit.
3. Bariérové lipidy (ovesný olej, ceramidy, skvalan): Tyto látky nahrazují chybějící maltu mezi buňkami. Ovesný olej je pro suchou kůži doslova tekutým zlatem díky vysokému obsahu avenanthramidů, které mají silné zklidňující účinky a tlumí svědění. Ceramidy jsou přirozenou součástí kůže a jejich doplnění okamžitě opravuje bariéru. Skvalan je lehký olej, který je biokompatibilní s lidským mazem, takže se okamžitě vstřebá a nezanechá mastný pocit.
4. Panthenol (vitamín B5): Odpověď na častou otázku, jaký vitamín na suchou kůži zvolit. Panthenol je známý svými hojivými a zklidňujícími vlastnostmi. Pomáhá obnovovat poškozenou tkáň, snižuje zarudnutí a funguje jako vynikající zvlhčovač. Přečtěte si více o tom, jaké má Panthenol účinky na pleť.
5. Vitamín E (tokoferol): Silný antioxidant, který chrání buněčné membrány před poškozením volnými radikály. Navíc synergicky působí s dalšími lipidy a pomáhá udržovat pleť vláčnou a vyživenou.
6. Glukonolakton (PHA kyselina): Ačkoliv se suchá pleť často bojí exfoliace, jemné odstranění odumřelých buněk je nutné, aby krémy mohly proniknout dovnitř. Glukonolakton je velmi šetrná kyselina, která pleť nejen jemně zbaví šupinek, ale zároveň ji silně hydratuje. Zjistěte více o tom, jaké má Glukonolakton účinky.

5 pravidel péče, která změní vaši pleť

I ten nejdražší krém na světě vám nepomůže, pokud budete dělat zásadní chyby ve své každodenní rutině. Péče o suchou pleť vyžaduje jemnost, důslednost a správné načasování.

1. Pravidlo 3 minut

Toto je pravděpodobně nejdůležitější pravidlo ze všech. Po sprše, koupeli nebo mytí obličeje máte přesně 3 minuty na to, abyste nanesli hydratační krém, tělové mléko nebo olej. Pokožka je v této chvíli ještě vlhká, póry jsou otevřené a připravené přijmout živiny. Nanesením přípravku uzamknete vodu z koupele přímo v kůži. Pokud čekáte, až pleť úplně uschne, nebo se dokonce agresivně třete ručníkem, cennou hydrataci ztrácíte a kůže se začne okamžitě stahovat.

2. Sprchujte se bez zbytečné chemie

Běžná mýdla a sprchové gely z drogerie často obsahují agresivní pěnidla, která sice vytvoří bohatou pěnu, ale zároveň nemilosrdně zničí vaši kožní bariéru. Pro velmi suchou pleť je nezbytné používat produkty, které čistí velmi šetrně a ideálně už během mytí dodávají hydrataci. Zkraťte dobu sprchování na 5 až 10 minut a vyhněte se příliš horké vodě, která rozpouští kožní tuky.

Tip redakce

Hydratační mycí pěna AtopCare 150 ml

Tato mycí pěna obsahuje zklidňující postbiotika a hydratační glycerin. Pečuje o kožní mikrobiom už ve sprše, nevysušuje a zanechává pokožku hedvábně jemnou a klidnou.

259 Kč

Zobrazit produkt

Pokud hledáte další informace o tom, jak tvář zbavit nečistot bez podráždění, prostudujte si náš návod Jak správně čistit pleť a prozkoumejte šetrné odličovací a čisticí přípravky.

3. Uzamykejte vlhkost olejem

Na extrémně suchá místa na těle, jako jsou holeně, lokty nebo ruce, často běžné lehké mléko nestačí. Potřebujete silnější okluzivum – vrstvu, která nepustí vodu ven. Zde přicházejí na řadu tělové oleje. Pamatujte ale, že olej sám o sobě nehydratuje (neobsahuje vodu), proto se musí vždy nanášet na vlhkou pokožku nebo jako poslední vrstva přes hydratační krém.

Náš tip je Přírodní pečující tělový olej AtopCare. Není to obyčejný olej. Kombinuje ovesný, mandlový a konopný olej se skvalanem. Rychle se vstřebává, nezanechává mastný film, ale vytvoří na kůži dokonalý ochranný štít. Navíc díky antioxidantům funguje i proti stárnutí pokožky celého těla.

4. Zvlhčujte vzduch v místnosti

Zejména v zimních měsících klesá vlhkost vzduchu ve vytápěných bytech a kancelářích často pod 20 %, což je stav srovnatelný s pouští. Vaše pleť to okamžitě pozná, protože suchý vzduch doslova vysává vlhkost z vaší kůže. Pořiďte si kvalitní zvlhčovač vzduchu a snažte se udržovat vlhkost v místnosti, kde spíte, mezi 40 a 60 %. Pokud zvlhčovač nemáte, pomůže i mokrý ručník přehozený přes topení.

5. Pozor na materiály oblečení a prací prostředky

Hrubá vlna, neprodyšná syntetika nebo těsné oblečení mohou suchou kůži mechanicky dráždit a zhoršovat svědění. Volte raději hladkou bavlnu, bambus, hedvábí nebo moderní nanovlákenné materiály, které jsou k pokožce maximálně šetrné a umožňují jí dýchat. Stejně tak si dejte pozor na prací prášky s výraznou parfemací a vyhněte se používání aviváže, která na prádle zanechává dráždivý film.

Suchá pleť s akné: Jde to vůbec dohromady?

Mnoho lidí si myslí, že akné je výhradně problémem mastné pleti. Praxe v dermatologických ordinacích ale ukazuje něco jiného. Suchá pleť s akné je velmi častý a frustrující problém. Často vzniká jako paradoxní reakce na přehnanou péči. Pokud se snažíte pupínků zbavit pomocí agresivních čisticích gelů, silných kyselin, benzoylperoxidu nebo retinoidů, můžete si zcela zničit kožní bariéru.

Výsledkem je pleť, která je na povrchu vysušená, loupe se, je napjatá a zarudlá, ale pod povrchem se stále tvoří bolestivé záněty a ucpané póry. Kůže se totiž brání vysušení tím, že se snaží produkovat více mazu v hlubších vrstvách, který ale přes zrohovatělé šupinky na povrchu nemůže ven. Jak z toho ven? Musíte dočasně vysadit agresivní aktivní látky a zaměřit se výhradně na zklidnění a hydrataci. Používejte nekomedogenní oleje (jako je skvalan), které bariéru opraví, ale neucpou póry. Skvělou volbou pro zklidnění zánětu je také Zklidňující maska.

Suchá pleť u dětí a v těhotenství

Hormonální bouře během těhotenství dokáže s pletí udělat divy – u někoho v pozitivním slova smyslu, u jiného naopak. Mnoho nastávajících maminek trápí extrémně suchá pleť na břiše, která svědí v důsledku napínání kůže. Zde je pravidelné promazávání kvalitními oleji nezbytností nejen pro úlevu od svědění, ale i jako prevence strií.

Dětská pokožka, zejména u novorozenců a kojenců, je mnohem tenčí a propustnější než kůže dospělého člověka. Nemá ještě plně vyvinutou ochrannou bariéru, a proto velmi rychle ztrácí vodu. Často se u dětí objevují suchá místa na tvářích nebo v záhybech končetin. Kosmetická řada AtopCare, včetně tělového oleje a mycí pěny, je vyvinuta s ohledem na maximální čistotu složení a je vhodná i pro tu nejkřehčí dětskou pokožku.

Jak pečovat o suchou pleť v zimě a na jaře?

Roční období mají na stav naší pokožky obrovský vliv. Během chladných měsíců dostává suchá pleť v zimě pořádně zabrat. Mrazivý vítr venku a přetopené suché místnosti uvnitř představují pro kožní bariéru extrémní zátěž. V zimě potřebujete pro svou pleť pomyslný „kabát“ – hutnější krémy typu voda v oleji (W/O), které jsou bohaté na ceramidy, bambucké máslo a rostlinné oleje. Tyto složky chrání tvář před omrzlinami a zabraňují popraskání žilek. Více tipů najdete v našem článku Jak pečovat o pleť v zimě.

Na jaře se situace mění. S rostoucími teplotami a vyšší vlhkostí vzduchu pleť volá po „detoxu“ a odlehčení. Hutné zimní masti mohou začít působit příliš těžce a ucpávat póry. Vyměňte je za lehčí, ale intenzivně hydratační emulze a séra s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové, glycerinu a antioxidantů, které pleť probudí a dodají jí svěží vzhled.

Nejlepší produkty pro suchou a citlivou pleť

Hydratační mycí pěna AtopCare 150 ml

259 Kč

Zobrazit

Přírodní pečující tělový olej AtopCare 200 ml

599 Kč

Zobrazit

Přírodní mýdlo pro citlivou pokožku AtopCare

179 Kč

Zobrazit

Anti-aging denní krém The Uncompromised Cream

1 278 kč

Zobrazit

Zobrazit všechnu kosmetiku →

Kdy navštívit lékaře?

Pokud je vaše kůže popraskaná do krve, mokvá, tvoří se na ní nažloutlé stroupky nebo svědění brání spánku a běžnému fungování, domácí kosmetická péče už nestačí. Může jít o těžkou formu atopického ekzému, kontaktní alergii nebo bakteriální infekci (např. zlatým stafylokokem), kterou musí vidět dermatolog. Kosmetika neléčí nemoci, jejím úkolem je pečovat o pokožku, zmírňovat projevy a předcházet zhoršení stavu. Pokud máte podezření na alergickou reakci, přečtěte si náš článek Jaké jsou projevy alergie na kůži?.

Často kladené dotazy

Lucie Konečná, provozní ředitelka v nanoSPACE

Lucie Konečná se pohybuje v nanotechnologiích 7 let, je spoluautorkou projektu Česko je nano a dlouhodobě pracuje na zvyšování povědomí o nanotechnologiích. Od května 2020 řídí provoz e-shopu nanoSPACE.

Literaturverzeichnis

• Boregowda, S.V., Booker, C.N. a Smith, M.K. (2019) 'Topical Hyaluronic Acid as a Dressing for Dermal Wounds', Advances in wound care, 8(6), s. 250–257.
• Papakonstantinou, E., Roth, M. a Karakiulakis, G. (2012) 'Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging', Dermato-endocrinology, 4(3), s. 253–258.
• Salah, E. a Almazrooa, A. (2018) 'Hyaluronic Acid: A Promising Skin Rejuvenating Biomedicine', Saudi Journal of Medicine and Medical Sciences, 6(1), s. 1–6.
• Wallen-Russell, C. (2017) 'The Role of Every-Day Cosmetics in Altering the Surface pH of the Skin and the Effect This Has on the Skin Microbiome', Cosmetics, 6(3).
• Lodén, M. (2003) 'Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders', American Journal of Clinical Dermatology, 4(11).
• Stettler, H. et al. (2022) 'Use of Dexpanthenol for Atopic Dermatitis', Journal of Clinical Medicine, 11(14).