Jak v zimě pečovat o pleť: Tipy dle vědeckých studií
Zimní období je pro naši kůži tím naprosto nejnáročnějším zátěžovým testem, jakému ji během roku vystavujeme. Střídání mrazivého větru venku a suchého, přetopeného vzduchu uvnitř funguje jako neviditelný „vysavač“ veškeré přirozené vlhkosti. Pleť v zimě postupně ztrácí svou schopnost přirozené regenerace, stává se mnohem citlivější, objevují se na ní suchá šupinatá místa a z dlouhodobého hlediska bohužel i rychleji stárne. Pokud nechcete na jaře s hrůzou počítat nové jemné vrásky a řešit nepříjemné pnutí, je nejvyšší čas změnit dosavadní strategii. Správná péče o pleť v zimě vyžaduje odlišný přístup než v letních měsících. Poradíme vám, jak na to, abyste si udrželi zdravý a zářivý vzhled i v těch nejtvrdších mrazech.
Shrnutí pro ty, co nemají čas číst celý článek
1. Ochranná bariéra je naprostý základ: Běžné lehké gely a emulze v mrazu zkrátka nestačí. Vaše pleť v zimě potřebuje hutnější a výživnější ochranu, která na povrchu vytvoří štít a nekompromisně uzamkne vlhkost uvnitř buněk.
2. Šetrné a jemné čištění: Vyhněte se horké vodě a agresivním pěnám s vysokým obsahem sulfátů, které pokožku zbytečně vysušují a narušují její přirozený lipidový film. Vsaďte na jemné textury.
3. Hloubková a intenzivní hydratace: Dodávejte vlhkost cíleně pomocí nanovlákenných masek a koncentrovaných sér, následně ji však vždy musíte zafixovat kvalitním bariérovým krémem či pleťovým olejem.
4. Nezapomínejte na ochranu před sluncem: Sluneční paprsky a jejich zrádný odraz od sněhu poškozují pokožku i během chladných měsíců. Ochrana před UV zářením je celoroční nutnost.
5. Komplexní péče zevnitř i zvenčí: Kosmetika zmůže mnoho, ale nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim, doplňování omega-3 mastných kyselin a zvlhčování suchého vzduchu ve vašich domovech.
Proč běžný krém v zimě zkrátka nestačí?
Často si říkáte, že váš oblíbený letní krém přece musí fungovat po celý rok. Vědecké studie však hovoří jasně. Když venkovní teplota klesne pod hranici 8 °C, mazové žlázy v naší pokožce začínají takzvaně „usínat“ a radikálně snižují, nebo dokonce zcela zastavují produkci ochranného kožního mazu. Tento maz je přitom naprosto stěžejní pro udržení takzvané transepidermální ztráty vody (TEWL) na uzdě. Pokud v tomto období používáte pouze lehký hydratační krém, který je plný vody a neobsahuje dostatek lipidů, může v mrazivém počasí na pleti nadělat více škody než užitku. Voda z krému se totiž v suchém mrazivém vzduchu velmi rychle odpaří a vezme s sebou i ty poslední zbytky přirozené vlhkosti z vaší tváře.
Pokud se ptáte, jaký pleťový krém na zimu je ten pravý, odpověď zní: v zimě potřebujete neprostupný ochranný štít. Potřebujete hutnější péči, která vodu v pleti bezpečně uzamkne, dodá chybějící lipidy a zároveň aktivně podpoří opravu poškozené kožní bariéry. Zimní péče se zkrátka musí opírat o složky, jako jsou ceramidy, skvalan, kvalitní rostlinné oleje nebo bambucké máslo, které dokážou suplovat chybějící kožní maz a chránit tvář před agresivním větrem.
Strategie č. 1: Obličej potřebuje pořádný „zimní kabát“
Zapomeňte na kompromisy a polovičatá řešení. Vaše tvář je jedinou částí těla, kterou v zimě prakticky nikdy nemůžete úplně schovat pod teplé oblečení. Je neustále vystavena bičování větrem, mrazu, sněhu i smogu. Proto potřebuje krém, který zvládne tyto extrémní podmínky a zároveň bude aktivně podporovat regeneraci buněk.
Když lidé zjišťují, čím mazat obličej v zimě, často sáhnou po čisté vazelíně. Ta sice chrání, ale pleti nedodává žádné živiny. Pro náročnou pleť proto doporučujeme The Uncompromised Cream. Není to jen obyčejná ochrana proti nepřízni počasí, je to doslova investice do budoucnosti a zdraví vaší pleti. Tento výjimečný krém obsahuje unikátní komplex postbiotik (DEFENSIL® PURE), který prokazatelně posiluje imunitu pleti proti mrazu, větru a teplotním šokům. Navíc díky vysokému obsahu bioplacenty stimuluje tvorbu vlastního kolagenu i v době, kdy má pleť tendenci vlivem chladu „hibernovat“ a zpomalovat své přirozené procesy. Je to ideální bariérový krém, který pleť zbytečně nezatíží, neucpe póry, ale vytvoří na ní onen tolik potřebný ochranný štít.
Tip pro milovníky zimních sportů: Pokud se chystáte na hory, na lyže nebo jen na delší procházku zasněženou krajinou, naneste svůj hutný krém alespoň 20 až 30 minut před odchodem ven. Krém potřebuje čas, aby se stihl plně vstřebat, spojit se s pokožkou a vytvořit spolehlivou ochrannou vrstvu, která vás ochrání před omrzlinami a zarudnutím.
Strategie č. 2: Tělo nesmí pod vrstvami oblečení vyschnout
Schováváte suché šupinky na holeních, loktech a předloktích pod teplé punčocháče a dlouhé rukávy s tím, že to do jara nějak vydrží? To je velká chyba. Suchá kůže na těle nejenže nevypadá dobře, ale především nepříjemně svědí, pne a je mnohem náchylnější k podráždění, zánětům a vzniku drobných prasklinek. Řešením přitom není jen bezmyšlenkovitě „mazat“, ale mazat chytře a ve správný čas.
Naprostým základem úspěchu je okamžitá výživa ihned po sprše. Voda, zvláště ta teplejší, smývá z těla ochranný film. Zkuste proto vyměnit běžné, vodou ředitelné tělové mléko za hutnější a výživnější Vyživující tělový krém AtopCare. Tento krém je doslova nabitý přírodními oleji, jako je kokosový a mandlový olej, a navíc obsahuje cenné ovesné lipidy, které okamžitě ulevují od pocitu svědění a pnutí. Pokud však máte raději texturu olejů, která se krásně roztírá na vlhké pokožce, sáhněte po péči, která se rychle vstřebává a nezanechává mastné stopy na oblečení.
Tip redakce
Přírodní pečující tělový olej AtopCare 200 ml
Díky obsahu inovativního skvalanu se tento olej okamžitě vpije hluboko do pokožky a nezanechá na ní nepříjemný mastný film. Můžete se tak obléknout ihned po aplikaci, zatímco vaše pokožka zůstane dokonale chráněná a vyživená po celý den.
599 Kč
Zobrazit produktZásadní tip pro citlivé jedince: Pokud trpíte na extrémně suchou pokožku, přečtěte si náš podrobný článek o tom, co pomáhá na atopický ekzém. Ten se totiž právě v zimním období vlivem teplotních šoků a suchého vzduchu velmi často dramaticky zhoršuje a vyžaduje vysoce specifickou péči.
Ruce a rty: První a nejviditelnější oběti mrazu
Věděli jste, že kůže na rukou a rtech nemá téměř žádné mazové žlázy? To je hlavní důvod, proč v zimě praskají, červenají a bolí jako první. Popraskaná kůže na rukou navíc není jen estetický problém, který by vás trápil při podání ruky. Jde o narušení kožní bariéry, což představuje otevřenou vstupní bránu pro nejrůznější infekce a bakterie.
Na ruce: Noste ve své kabelce, batohu nebo kapse kabátu vždy kvalitní krém. Vynikající volbou je Krém na ruce AtopCare. Tento produkt vytváří na namáhaných rukou pomyslnou „neviditelnou rukavici“, která spolehlivě chrání před chladem, větrem i následky velmi častého mytí rukou, které pokožku dále vysušuje.
Na rty: Mějte neustále po ruce přírodní rakytníkový balzám s vysokým podílem včelího vosku. Včelí vosk rty mechanicky ochrání před popraskáním, zatímco rakytník dodá potřebné vitamíny a podpoří hojení drobných prasklinek. Vyhněte se zlozvyku olizování rtů venku – sliny obsahují trávicí enzymy, které jemnou kůži rtů ještě více narušují a vysušují.
Hydratace: V zimě ji musíte nekompromisně „uzamknout“
Často panuje mylná představa, že když je zima, hydratace už není tak důležitá jako v parném létě. Opak je pravdou. Hydratace je stále naprosto stěžejní, ale musíte radikálně změnit její formu a způsob aplikace. Lehké vodové gely sice osvěží, ale nechte si je raději na červenec. V zimě hydratujte chytře pomocí hloubkových masek a hutnějších textur.
Pokud hledáte odpověď na otázku, co nejvíce hydratuje pleť, skvělou volbou jsou moderní nanovlákenné masky nanoBeauty. Proč jsou tak výjimečné? Protože patentované nanovlákno umožní aktivním látkám, vitamínům a hydratačním složkám proniknout hluboko do pleti během pouhých pár minut, a to s mnohem vyšší účinností než běžné plátýnkové masky. Zklidňující maska nanoBeauty dodá pleti tolik potřebnou vláhu, okamžitě zmírní zarudnutí způsobené mrazem a zanechá tvář odpočatou. Nezapomeňte však, že po sejmutí masky musíte tuto nově nabytou vláhu v pleti uzamknout pomocí kvalitního krému nebo oleje, jinak se v suchém vzduchu opět rychle odpaří.
Zajímá vás věda za touto technologií? Přečtěte si, jak funguje nanovlákenná maska nanoBeauty a proč představuje revoluci v domácí péči.
Nezapomínejte na SPF (Ano, i když je pod mrakem a sněží!)
Jedním z nejrozšířenějších kosmetických mýtů je přesvědčení, že opalovací krémy patří pouze na letní dovolenou k moři. Pravdou však je, že čistý bílý sníh dokáže odrážet až 80 % škodlivého UV záření zpět na vaši tvář. I ve městě, když je obloha zatažená těžkými šedými mraky, zrádné UVA paprsky bez problémů pronikají skrz mraky i sklo oken a způsobují předčasné stárnutí pleti, degradaci kolagenu a vznik pigmentových skvrn.
Proto by váš denní krém měl ideálně obsahovat ochranu, nebo byste měli používat kvalitní minerální pudr SPF 50 jako úplně poslední krok vaší ranní péče. Výhoda pudru spočívá v tom, že jej můžete snadno reaplikovat i během dne přes make-up. Pokud jako základ své rutiny používáte The Uncompromised Cream, díky jeho sofistikovanému složení plnému silných antioxidantů už máte vybudovaný velmi silný základ ochrany proti volným radikálům, které UV záření v pokožce spouští.
Citlivé oční okolí trpí v mrazu nejvíce
Ostrý mráz a studený vítr velmi často způsobují nadměrné slzení očí. Slané slzy, které vám stékají po tváři, následně dráždí a vysušují už tak extrémně jemnou a tenkou kůži kolem očí. Právě v této oblasti se mimické vrásky tvoří vůbec nejrychleji, protože zde chybí podkožní tuk. Navíc v zimě často mhouříme oči proti ostrému slunci odrážejícímu se od sněhu, což tvorbu vrásek dále urychluje.
Podpořte své namáhané oční okolí speciálním sérem, které buňkám dodá ztracenou energii a hloubkovou hydrataci. Hyaluron Eye Serum s unikátním komplexem Revitalin PF doslova „napumpuje“ unavené buňky kyslíkem, zjemní dopady drsného zimního počasí, projasní tmavé kruhy pod očima a vyhladí drobné linky způsobené dehydratací.
Zimní péče podle typu pleti
Každá tvář je naprosto unikátní a to, co vyhovuje vaší kamarádce, nemusí nutně sedět vám. Péče o pleť v zimě by proto měla vždy respektovat váš specifický typ pokožky. Pokud si nejste jisti, jaký typ máte, doporučujeme si nejprve přečíst náš návod, jak poznat svůj typ pleti.
Suchá pleť: V zimě trpí ze všech typů zdaleka nejvíce. Její přirozená kožní bariéra je už tak oslabená a mráz z ní vysává poslední zbytky vlhkosti. Vyžaduje hutné krémy s vysokým podílem okluzivních látek, jako jsou ceramidy, bambucké máslo a skvalan. Tyto složky zabrání odpařování vody. Více podrobností najdete v článku o tom, jak pečovat o suchou pleť.
Mastná pleť: Mnoho lidí s mastnou pletí dělá v zimě tu chybu, že ji nadále vysušuje agresivními přípravky proti akné. Chladný vzduch však může způsobit takzvanou reaktivní seboreu – pokožka je natolik dehydratovaná, že začne produkovat ještě více mazu, aby se sama ochránila. I mastná pleť v zimě potřebuje hydrataci, volte však nekomedogenní textury. Přečtěte si více o tom, jak pečovat o mastnou pleť.
Citlivá a ekzematická pleť: Pro tento typ je zima doslova utrpením. Střídání teplot způsobuje nepříjemné zarudnutí, záněty a svědění. Je naprosto nezbytné vyhnout se jakékoliv parfemaci a dráždivým složkám. Vsaďte na minimalistické složení s důrazem na zklidňující látky, jako je ovesný extrakt nebo panthenol.
Časté chyby v zimní péči, kterým byste se měli vyhnout
I když se snažíte dělat pro svou krásu maximum, často se nevědomky dopouštíte chyb, které vaši snahu sabotují. Zimní péče má svá specifická úskalí. Zde jsou ty nejčastější omyly:
Příliš časté a agresivní čištění: Používání silných čisticích gelů se sulfáty dvakrát denně vaši pleť v zimě naprosto odzbrojí. Narušíte si ochranný lipidový plášť a kůže bude napjatá a citlivá. Zjistěte raději, jak správně čistit pleť pomocí jemných pěn a olejů, které nečistoty rozpustí bez poškození bariéry.
Nedostatek vlhkosti v interiéru: Můžete používat tu nejdražší kosmetiku na světě, ale pokud spíte v místnosti, kde radiátory vysušily vzduch na 20 % vlhkosti, vaše pokožka bude ráno vypadat unaveně. Suchý vzduch doslova vytahuje vodu z buněk.
Ignorování pitného režimu: V létě máme přirozeně žízeň a pijeme hodně vody. V zimě, kdy se nepotíme a je nám chladno, na pitný režim často zapomínáme. Voda dodávaná zevnitř je však pro buněčnou hydrataci naprosto esenciální. Snažte se pít teplé bylinné čaje nebo vlažnou vodu s citronem.
Používání špatných aktivních látek: Zima sice přeje silnějším exfoliantům a retinoidům, protože slunce není tak ostré, ale pokud je vaše bariéra narušená, tyto látky způsobí jen další podráždění. Raději se zaměřte na látky, které pokožku budují. Výborná je kyselina hyaluronová na pleť pro navázání vody a zklidňující panthenol, který zmírňuje projevy podráždění a podporuje regeneraci.
Nezbytnosti pro vaši zimní rutinu
3 zlatá pravidla zimní péče pro dokonalý výsledek
Pleť v zimě prochází největší zátěží celého roku. 1. Snižte teplotu vody při sprchování: Horká sprcha nebo dlouhá vana plná horké vody je v zimě po příchodu z mrazu nesmírně lákavá. Z dermatologického hlediska jde však o pohromu. Horká voda doslova rozpouští a smývá drahocenný kožní maz, čímž pokožku extrémně vysušuje. Sprchujte se raději vlažnou vodou a dobu pobytu ve sprše zkraťte na nezbytné minimum. K mytí používejte šetrnou Mycí pěnu AtopCare, která nenarušuje pH pokožky.
2. Zvlhčujte vzduch ve svém okolí: Ústřední topení a klimatizace vysušují vzduch v místnostech často až na kritické hodnoty. Pokud máte doma vlhkost pod 40 %, vaše pokožka neustále ztrácí vodu. Pořiďte si kvalitní zvlhčovač vzduchu a umístěte ho ideálně do ložnice. Vaše pleť v zimě (a mimochodem i vaše dýchací sliznice) vám za tento krok nesmírně poděkují a ráno se probudíte s mnohem svěžejší tváří.
3. Nezapomínejte na vnitřní výživu: Kosmetika funguje skvěle zvenčí, ale skutečná krása se buduje i zevnitř. V zimních měsících doplňujte kvalitní omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají udržovat buněčné membrány pružné a zdravé. Důležitý je také kolagen a vitamíny. Komplexní doplněk stravy podpoří kvalitu a odolnost pleti, vlasů i nehtů zevnitř, což se velmi rychle odrazí i na vašem vnějším vzhledu.
Jak se starat o pleť v zimě?
Základem je posílení kožní bariéry a důsledná ochrana před ztrátou vlhkosti. Vyměňte lehké letní gely za hutnější krémy s obsahem ceramidů, skvalanu a rostlinných olejů. Čistěte tvář velmi šetrně, vyhněte se horké vodě a nezapomínejte na pravidelnou hloubkovou hydrataci pomocí pleťových masek a sér, které následně v pokožce uzamknete krémem.
Jaký pleťový krém na zimu?
Ideální zimní krém by měl mít bohatší texturu a fungovat jako ochranný štít proti mrazu a větru. Hledejte produkty s okluzivními složkami (bambucké máslo, oleje), které zabrání odpařování vody. Skvělou volbou je například The Uncompromised Cream, který navíc obsahuje postbiotika pro posílení přirozené imunity pokožky a bioplacentu pro podporu regenerace.
Čím mazat obličej v zimě?
Kromě kvalitního hutnějšího krému můžete do své rutiny zařadit také pleťové oleje, které nanesete jako poslední krok večerní péče pro uzamčení veškeré vlhkosti. Vyhněte se čisté vazelíně, která sice chrání, ale neposkytuje žádné živiny. Nezapomínejte také na speciální péči o rty pomocí balzámů s včelím voskem a na ochranu očního okolí výživným sérem.
Co nejvíce hydratuje pleť?
Nejefektivnější hydratace dosáhnete vrstvením produktů. Začněte aplikací séra s kyselinou hyaluronovou na mírně vlhkou tvář. Pro intenzivní hloubkovou hydrataci jsou nepřekonatelné nanovlákenné masky, které díky své struktuře dopraví aktivní látky hluboko do epidermis. Následně je však naprosto nezbytné tuto dodanou vlhkost zafixovat bariérovým krémem.
Potřebuji SPF i v zimě?
Rozhodně ano. I když je obloha zatažená, UVA záření, které je zodpovědné za předčasné stárnutí a degradaci kolagenu, proniká skrz mraky i okenní skla. Sníh navíc dokáže odrazit až 80 % UV paprsků zpět na vaši tvář. Používejte proto denní krém s ochranným faktorem nebo aplikujte minerální pudr s SPF 50 jako závěrečný krok vaší ranní rutiny.
Zdroje
- Boucetta, K., Charrouf, Z., Derouiche, A., Rahali, Y., and Bensouda, Y. (2014) 'Skin hydration in postmenopausal women: argan oil benefit with oral and/or topical use', Menopause Review/Przegląd Menopauzalny, 13(5), s. 280–288.
- Papakonstantinou, E., Roth, M. a Karakiulakis, G. (2012) 'Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging', Dermato-endocrinology, 4(3), s. 253–258.
- Engebretsen, K.A. et al. (2016) 'The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis', Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(1), s. 36–50.
- Rawlings, A.V. et al. (1994) 'Effect of lactic acid isomers on keratinocyte ceramide synthesis, stratum corneum lipid levels and stratum corneum barrier function', Archives of Dermatological Research, 288(7), s. 383–390.
Diskuze (0)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.