Jaké výhody přinášejí pleti probiotické pleťové krémy?

O neviditelném světě, který žije na povrchu našeho těla, se toho v posledních letech zjišťuje stále více. Z vědeckých výzkumů jasně vyplývá, že kožní mikrobiom hraje naprosto zásadní roli v tom, jak naše pokožka vypadá, jak se cítí a jak dokáže odolávat vnějším vlivům. Ať už vás trápí suchost, nadměrná citlivost, sklony k nedokonalostem nebo předčasné stárnutí, odpověď často leží právě v rovnováze mikroorganismů. Probiotika se proto stala jedním z nejdiskutovanějších témat moderní dermatologie. Zjistěte, jak přesně vypadá zdravý mikrobiom, proč jsou probiotika na pleť tak oblíbená, jaký je rozdíl mezi prebiotiky a postbiotiky a co můžete udělat pro to, aby byla vaše ochranná kožní bariéra silná a vyvážená.

Shrnutí pro ty, co nemají čas číst celý článek

• Mikrobiom je ochranný štít: Na naší kůži žijí miliardy prospěšných bakterií, které chrání pleť před patogeny, regulují pH a udržují optimální hydrataci.
• Živá probiotika v krému nepřežijí: Kosmetika musí obsahovat konzervanty proti plísním, které by živé bakterie zničily. Proto moderní probiotická kosmetika využívá stabilní a vysoce účinná postbiotika.
• Postbiotika jsou budoucnost péče: Jde o prospěšné látky (metabolity, peptidy, fragmenty buněk), které bakterie produkují. V kosmetice nanoSPACE využíváme patentovaný postbiotický komplex DEFENSIL®-PURE.
• Krása vychází i zevnitř: Osa střevo–kůže dokazuje, že stav našeho trávení se přímo odráží na pleti. Užívání probiotik zevnitř je stejně důležité jako vnější péče.
• Šetrnost je základ úspěchu: Pro udržení zdravého mikrobiomu je nezbytné vyhnout se agresivním čisticím gelům s vysokým pH a nadměrnému používání peelingů.

Co je to kožní mikrobiom a proč je tak důležitý?

Kožní mikrobiom je fascinující a komplexní společenství bakterií, hub, virů a roztočů, které trvale sídlí na naší kůži a v jejích svrchních vrstvách. I když to zní na první poslech zvláštně, tento mikroskopický ekosystém je pro naše zdraví a krásu naprosto nepostradatelný. Flóra kůže každého člověka je zcela jedinečná, podobně jako otisk prstu. Dokonce i na různých místech vašeho těla se kožní mikrobiom výrazně liší v závislosti na tom, zda se jedná o oblast mastnou (obličej, hrudník), vlhkou (podpaží, třísla) nebo suchou (předloktí, nohy).

Aby se kožní mikrobiom udržel ve skvělé kondici, je nezbytné dbát na správnou každodenní rutinu. Zásadní je především šetrné čištění pleti. Jemné čištění bez použití agresivních tenzidů udržuje přirozenou rovnováhu pH pokožky a podporuje optimální prostředí pro to, aby se prospěšným bakteriím dařilo. Kůže má přirozeně mírně kyselé pH (kolem 4,5 až 5,5), což je prostředí, které dobré bakterie milují, zatímco ty škodlivé v něm nedokážou přežít. Jakmile tuto rovnováhu narušíme klasickým alkalickým mýdlem, otevíráme dveře problémům.

Co ovlivňuje kvalitu kožního mikrobiomu?

Lidská kůže je z biologického hlediska kyselá, relativně chladná, na mnoha místech vysušená a ve srovnání s jinými orgány (například se střevy) nabízí poměrně málo dostupných živin. Nepředstavuje tedy na první pohled ideální prostředí pro překotný růst bakterií. Přítomnost potu, který je bohatý na sůl, a přirozených antibakteriálních molekul představuje další překážku pro patogeny. Kůže však nabízí mnoho specifických mikroprostředí, která se liší svými fyzikálními a chemickými vlastnostmi, jako jsou teplota, vlhkost, hladina pH a dostupnost kyslíku.

Díky dlouhodobým evolučním adaptačním procesům si široká škála prospěšných mikroorganismů našla v pokožce stabilní ekologické prostředí. Tyto mikroby s námi žijí v symbióze – my jim poskytujeme domov a živiny z odumřelých kožních buněk a kožního mazu a ony nás na oplátku chrání. Pokud si nejste jistí, co vaše pleť aktuálně potřebuje, doporučujeme prostudovat si, jak poznat svůj typ pleti, protože každý typ vyžaduje mírně odlišný přístup k ochraně své bariéry.

Stav a vzhled naší pokožky jsou zrcadlem naší celkové pohody a zdraví. Když jsou pokožka a její mikrobiom v dobrém stavu, tvrdě pracují na ochraně našeho těla před environmentálními stresory, jako jsou chemické dráždivé látky, alergeny a patogenní mikroby. Zdravá pleť dokáže regulovat teplotu, je na dotek hladká, dobře hydratovaná a má sjednocenou, zdravou barvu bez začervenání.

Vliv vnějších a vnitřních faktorů

Existuje obrovské množství faktorů, které ovlivňují stav pokožky a stabilitu jejího mikrobiomu. Některé faktory ovlivnit nemůžeme, ale mnohé ano. Pečlivá a promyšlená péče o pleť chrání pokožku a udržuje ji déle mladistvou, odolnou a zklidněnou.

Vnější faktory mají obrovský vliv na fyziologické fungování kůže. Ultrafialové záření ze slunce, smog a znečištění ovzduší, kouření, nesprávné používání agresivních kosmetických produktů, střídání ročních období, suché klima z klimatizace, časté cestování a dokonce i intenzivní cvičení – to vše ovlivňuje schopnost pokožky fungovat co nejlépe. V mnoha případech tyto vnější stresory vytvářejí volné radikály a spouštějí v pokožce obranné reakce, které mají za následek negativní účinky. K těm patří zvýšený buněčný obrat vedoucí k šupinatění, hluboká dehydratace, nadměrná produkce pigmentu, ucpávání pórů a tvorba nedokonalostí.

V některých případech je docela snadné se těmto vnějším faktorům vyhnout – stačí nekouřit, pravidelně se hýbat na čerstvém vzduchu, používat krém s dostatečným ochranným faktorem (SPF), vyhýbat se nevhodným dráždivým produktům a používat kvalitní kosmetiku. Zvláště v chladnějších měsících je pokožka vystavena extrémním výkyvům teplot. Přečtěte si proto, jak pečovat o pleť v zimě, abyste předešli jejímu poškození a narušení ochranné bariéry.

Velkou roli ve zdraví a stavu pokožky hrají i vnitřní faktory. Těhotenství, puberta, menopauza a další hormonální změny často dramaticky zvyšují citlivost pokožky, způsobují nadměrnou tvorbu mazu a spouštějí produkci pigmentu. Užívání léků, různé potravinové alergie a zejména léčba antibiotiky způsobují nejen dehydrataci, ale především totální decimaci prospěšných bakterií v těle i na kůži. Oslabený oběhový systém zase ovlivňuje schopnost pokožky se správně vyživovat a detoxikovat zevnitř.

Probiotika vs. prebiotika: Jaký je mezi nimi rozdíl?

V diskusích o mikrobiomu se často setkáváme s pojmy probiotika a prebiotika. Ačkoliv znějí podobně, jejich role se zásadně liší, přičemž pro dosažení optimálních výsledků je ideální jejich vzájemná synergie.

Prebiotika jsou zjednodušeně řečeno potravou pro dobré bakterie. Jedná se o specializovaná rostlinná vlákna a sacharidy, které lidské tělo nedokáže samo strávit. Působí jako hnojiva, která stimulují růst a aktivitu zdravých bakterií. V potravě se prebiotika nacházejí v mnoha druzích ovoce a zeleniny, zejména v těch, které obsahují komplexní sacharidy, jako je inulin, vláknina a rezistentní škrob (například česnek, cibule, chřest, banány nebo oves). Tyto sacharidy projdou trávicím systémem neporušené a v tlustém střevě se stávají hostinou pro prospěšné mikroby. V kosmetice se prebiotika (často různé cukry jako fruktooligosacharidy nebo xylitol) přidávají do krémů proto, aby na povrchu pleti nakrmila náš vlastní, přirozeně se vyskytující mikrobiom.

Probiotika se liší v tom, že obsahují přímo živé organismy. Jde obvykle o specifické a pečlivě vybrané kmeny bakterií nebo kvasinek, které přímo přispívají k populaci zdravých mikrobů. Stejně jako prebiotika, i probiotika můžete užívat v přirozené potravě nebo ve formě doplňků stravy. Asi nejčastější probiotickou potravinou je kvalitní bílý jogurt, který se vyrábí fermentací mléka různými bakteriemi. Výborným zdrojem jsou i další přirozeně fermentované potraviny, jako je nepasterizované kysané zelí, kombucha, kefír, miso pasta nebo pikantní korejské kimchi. Tyto potraviny dodávají tělu armádu dobrých bakterií, které pomáhají udržovat rovnováhu v našem trávicím traktu.

Co jsou postbiotika a proč znamenají revoluci v péči o pleť?

Zatímco probiotika a prebiotika jsou poměrně známé pojmy, v dermatologii se v současnosti skloňuje především termín postbiotika. Tento výraz se vztahuje na biologicky aktivní látky, které zůstanou poté, co bakterie zkonzumují prebiotika a projdou procesem fermentace. Zjednodušeně řečeno, jde o velmi prospěšný „odpad“ nebo metabolity, které bakterie produkují během svého života, a také o fragmenty jejich buněčných stěn poté, co bakterie odumřou.

Zdravá postbiotika zahrnují neuvěřitelně cenné živiny, jako jsou vitamíny skupiny B, vitamín K, různé aminokyseliny, organické kyseliny (například kyselina mléčná) a látky zvané antimikrobiální peptidy. Tyto peptidy fungují jako přirozená obrana, která pomáhá zpomalit a potlačit růst škodlivých patogenních bakterií na naší kůži.

Další významnou skupinou postbiotických látek jsou mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA, například butyrát). Tyto kyseliny pomáhají udržovat optimální kyselé pH pokožky, zklidňují podráždění a podporují regeneraci kožních buněk. Právě postbiotika jsou tím hlavním důvodem, proč má přítomnost bakterií na naší pleti tak pozitivní efekt. Bakterie samotné pokožku nechrání mechanicky, ale právě prostřednictvím těchto úžasných látek, které neustále produkují.

V moderní kosmetice se proto stále častěji využívají inovativní postbiotické komplexy. Vynikajícím příkladem je patentovaná aktivní látka DEFENSIL®-PURE, kterou najdete v našich produktech. Získává se fermentací prosa a obsahuje vysoce účinná mikrobiální postbiotika, která prokazatelně posilují kožní bariéru, hloubkově hydratují a zklidňují i velmi citlivou a atopickou pokožku. Pokud hledáte intenzivní péči o tělo s těmito benefity, doporučujeme vyzkoušet Přírodní pečující tělový olej AtopCare, který zanechává pokožku vyživenou, chráněnou a sametově hebkou bez pocitu mastnoty.

Proč jsou v kosmetice praktičtější postbiotika než živá probiotika?

Když se řekne probiotická kosmetika, většina lidí si představí krém plný živých, hemžících se bakterií. Pravda je však z chemického a technologického hlediska mnohem složitější. Přidat živá probiotika do pleťového krému a udržet je tam naživu je totiž extrémně náročný a v mnoha případech téměř nemožný úkol.

Proč tomu tak je? Každý kosmetický produkt, který obsahuje vodu (což je drtivá většina krémů, sér, mlék a pěn), představuje ideální prostředí pro množení plísní, kvasinek a nebezpečných patogenů. Aby se krém nezkazil a byl pro spotřebitele bezpečný i při skladování v pokojové teplotě a při nabírání prsty, musí ze zákona obsahovat konzervační látky. Úkolem konzervantů je zabíjet mikroorganismy. A konzervant bohužel nedokáže rozeznat „dobrou“ probiotickou bakterii od „špatné“ plísně. Zničí zkrátka vše živé.

Pokud by kosmetika obsahovala skutečně živá probiotika a žádné konzervanty, musela by se skladovat výhradně v lednici a její trvanlivost by se počítala na dny, maximálně jednotky týdnů. Proto většina produktů, které se na trhu označují jako „probiotické“, ve skutečnosti obsahuje tyndalizované (tepelně inaktivované) bakterie, bakteriální lyzáty (rozpadlé buňky) nebo fermentované extrakty. A to je naprosto v pořádku!

Vědecké studie totiž prokázaly, že kůže nepotřebuje, aby na ni byly aplikovány živé bakterie. Imunitní buňky v naší pokožce dokážou rozpoznat fragmenty buněčných stěn mrtvých bakterií a reagují na ně úplně stejně, jako by byly živé – spustí regenerační a zklidňující procesy. Navíc, jak jsme si vysvětlili výše, skutečné benefity plynou z postbiotik (metabolitů), které bakterie vyprodukovaly. Postbiotika jsou chemicky neuvěřitelně stabilní, nevadí jim konzervační látky, snesou pokojovou teplotu a mají dlouhou trvanlivost. Představují tak nejbezpečnější, nejpraktičtější a nejúčinnější způsob, jak dodat pleti všechny výhody probiotik bez rizika zkažení produktu.

Tip redakce

Hydratační mycí pěna AtopCare 150 ml

Extrémně šetrná pěna pro suchou, citlivou a atopickou pokožku. Obsahuje patentovaný postbiotický komplex DEFENSIL®-PURE z fermentovaného prosa, který chrání mikrobiom, zklidňuje podráždění a nenarušuje přirozené pH pleti.

259 Kč

Zobrazit produkt

Jak fungují probiotika a postbiotika v kosmetice?

Podobně jako probiotika v potravinách, která harmonizují trávení a předcházejí žaludečním problémům, jsou lokální verze probiotik a postbiotik známé pro své mimořádné zklidňující účinky na pokožku. Využívají sílu prospěšných látek, které pomáhají kožním buňkám správně zrát, regenerovat se a komunikovat mezi sebou.

Když je vaše ochranná kožní bariéra neporušená a mikrobiom je spokojený, pleť funguje jako dobře promazaný stroj. Dokáže přirozeně regulovat produkci mazu (takže není ani příliš mastná, ani extrémně suchá), zůstává hloubkově hydratovaná, protože z ní neuniká voda, a dokáže efektivně odrážet útoky volných radikálů a patogenů z vnějšího prostředí.

Přirozené bakteriální prostředí naší pokožky má velmi důležitou obrannou roli, takže je životně důležité, abychom tento štít udrželi nedotčený. Při našem příliš rychlém, stresujícím moderním životním stylu je však tento křehký ekosystém často poškozován. Výsledkem je pak suchá, pnoucí, zarudlá a stresovaná pokožka, která reaguje přecitlivěle i na běžné podněty. Pokud své pleti dopřejete potřebnou dávku postbiotik a látek podporujících mikrobiom, získá zpět svou rovnováhu, zůstane zářivá, odolná a dlouhodobě mladistvá.

Typy bakteriálních kmenů využívaných v dermatologii

I když se v kosmetice setkáváme spíše s lyzáty a fermenty (postbiotiky) než se živými bakteriemi, je užitečné vědět, ze kterých kmenů se tyto prospěšné látky nejčastěji získávají a jaké mají specifické účinky na pleť:

• Lactobacillus (např. L. delbrueckii, L. casei, L. rhamnosus): Extrakty z těchto bakterií mléčného kvašení jsou mimořádně oblíbené pro svou schopnost snižovat zánětlivé procesy a zklidňovat reaktivní pokožku. Často se přidávají do přípravků určených k boji proti akné, protože pomáhají potlačovat bakterie způsobující pupínky (Cutibacterium acnes). Zabraňují také poškození pleti vlivem UV záření a podporují přirozenou hydrataci.
• Bifidobacterium (např. B. longum): Lyzáty z bifidobakterií jsou proslulé svou schopností výrazně snižovat citlivost pokožky a posilovat její odolnost vůči fyzikálním a chemickým agresorům. Hojně se využívají v regeneračních a omlazujících sérech.
• Streptococcus thermophilus: Fragmenty této bakterie pomáhají udržovat a obnovovat správnou hladinu ceramidů v pokožce. Ceramidy jsou lipidy, které fungují jako malta mezi kožními buňkami a zabraňují ztrátě vlhkosti. Dále pomáhají udržovat mírně kyselé pH a bojují proti volným radikálům, což z nich dělá skvělou složku do anti-aging péče.

Výhody, které přinášejí pleti probiotické pleťové krémy a postbiotická kosmetika

Zařazení kosmetiky, která respektuje a podporuje mikrobiom, posune vaši rutinu péče o pleť na zcela novou úroveň. Jaké konkrétní benefity získáte?

Zlepšení bariérové funkce kůže. Vaše kůže není jen největším orgánem vašeho těla, ale také jeho první a nejdůležitější linií obrany proti napadajícím choroboplodným zárodkům, toxickým chemikáliím a znečišťujícím látkám z ovzduší. Lokální aplikace postbiotik hraje několik rolí při posilování této bariéry. Antimikrobiální peptidy pomáhají eliminovat škodlivé bakterie a plísně. Další metabolity pomáhají uzamknout vlhkost hluboko ve vaší pokožce, čímž brání transepidermální ztrátě vody (TEWL). Pokud máte pocit, že vaše pleť neustále ztrácí vlhkost, přečtěte si naše tipy, jak pečovat o suchou pleť.

Snížení zánětu a začervenání. Postbiotika a bakteriální lyzáty dokážou modulovat funkci lokálního imunitního systému v kůži. Pomáhají zklidnit přehnanou imunitní reakci, čímž výrazně snižují začervenání, svědění a zánětlivé procesy. To je mimořádně užitečné při péči o pleť se sklony k rosacee, akné nebo dermatitidě. Kosmetika sice tyto stavy neléčí (od toho je lékař a předepsaná medikace), ale prokazatelně zlepšuje stav pokožky a zmírňuje nepříjemné projevy. Pokud bojujete s atopickým ekzémem, inspirujte se v článku co pomáhá na atopický ekzém.

Boj proti známkám předčasného stárnutí. Stabilní a zdravý mikrobiom přispívá ke zvýšení produkce kolagenu, elastinu a přirozených ceramidů ve vaší pokožce. Tím se zvyšuje pevnost a elasticita pleti, což následně opticky snižuje výskyt jemných linek a vrásek. Některé postbiotické složky, jako je například kyselina mléčná (kterou produkují laktobacily), mají navíc velmi jemné exfoliační vlastnosti, které odstraňují odumřelé buňky, zjemňují texturu pleti a dodávají jí zářivý, omlazený vzhled.

Obnova zdravého pH. Jak již bylo zmíněno, mírně kyselé prostředí je pro krásnou pleť naprostou nutností. Probiotická kosmetika a postbiotika přirozeně pomáhají toto kyselé prostředí (tzv. kyselý plášť) udržovat a obnovovat i po umytí vodou, která má neutrální nebo mírně zásadité pH.

Probiotika zevnitř: Souvislost střevního mikrobiomu a pleti (Osa střevo–kůže)

Při snaze o dosažení dokonalé pleti se nesmíme spoléhat pouze na kosmetiku. Věda v posledních letech jasně prokázala existenci takzvané osy střevo–kůže (gut-skin axis). Tento koncept vysvětluje, že stav našeho trávicího traktu a složení střevního mikrobiomu se přímo a velmi viditelně odráží na zdraví a vzhledu naší pokožky.

Pokud je náš střevní mikrobiom v nerovnováze (stav zvaný dysbióza) – například v důsledku špatné stravy plné rafinovaných cukrů, chronického stresu, nedostatku spánku nebo užívání antibiotik – dochází k narušení střevní bariéry. Tento stav, často označovaný jako syndrom propustného střeva, umožňuje toxinům a nestráveným částicím potravy pronikat do krevního oběhu. Imunitní systém na tyto vetřelce reaguje spuštěním systémového zánětu v celém těle. A tento vnitřní zánět se velmi rychle projeví na kůži ve formě akné, hlubokých pupínků, vzplanutí ekzému, předčasné ztráty kolagenu nebo extrémní citlivosti.

Z toho důvodu je podpora mikrobiomu zevnitř naprosto stěžejní. Konzumace stravy bohaté na vlákninu (prebiotika) a fermentovaných potravin (probiotika) je základem. Pro cílenou a koncentrovanou podporu je velmi vhodné zařadit kvalitní doplňky stravy pro zlepšení pleti a trávení. Dodáním správných kmenů bakterií do střev pomůžete snížit celkový zánět v těle, zlepšíte vstřebávání důležitých živin z potravy a vytvoříte pevný základ pro to, aby vaše kosmetika fungovala na maximum.

Komplexní péče o váš mikrobiom zvenku i zevnitř

Přírodní hydratační krém na ruce ForWork

179 Kč

Zobrazit

Blendea Probiotika a Prebiotika 60 kapslí

429 Kč

Zobrazit

Přírodní mýdlo pro citlivou pokožku AtopCare

179 Kč

Zobrazit

Zobrazit veškerou kosmetiku →

Jak správně používat probiotické krémy a postbiotická séra?

Zařazení produktů podporujících mikrobiom do vaší každodenní rutiny je velmi snadné a nevyžaduje žádné složité kroky. Základem je vždy dokonale, ale šetrně vyčištěná pleť. Před použitím krému nebo séra pleť odličte a umyjte jemným čisticím prostředkem, který je vhodný pro váš typ pleti a nenarušuje ochranný film. Následně ji tonizujte, abyste vyrovnali pH a připravili pokožku na lepší vstřebávání aktivních látek.

Pro aplikaci séra nakapejte několik kapek do dlaní, mírně zahřejte a jemně vtlačte do pokožky obličeje, krku a dekoltu. Dokončete rutinu hydratačním krémem obohaceným o postbiotika, který zpevňuje pokožku, uzamyká v ní vlhkost, chrání ji před vnějšími vlivy a zanechává ji dlouhodobě zklidněnou a komfortní. Naneste přiměřené množství na obličej a krk a jemně vmasírujte směrem nahoru. Tento postup opakujte ráno i večer.

Ukázalo se, že postbiotika a probiotickou kosmetiku lze zcela bezpečně a velmi efektivně kombinovat s většinou aktivních látek v péči o pleť. Skvěle si rozumí například s antioxidanty. Pokud vás zajímá, jak pleť rozzářit, přečtěte si více o tom, jak funguje vitamin C na pleť. Postbiotika navíc pomáhají zmírňovat případné podráždění, které vzniká při používání silnějších aktivních látek, jako jsou retinol nebo chemické exfolianty (AHA a BHA kyseliny). V mnoha případech postbiotika dokonce zvyšují celkovou účinnost těchto složek tím, že udržují pleť v klidném a vyváženém stavu.

Dalším dokonalým partnerem pro mikrobiom je kyselina hyaluronová. Ta funguje jako silný humektant – přitahuje a zadržuje v pokožce obrovské množství vody. Vytvořením hloubkově hydratovaného prostředí dáváte svému kožnímu mikrobiomu mnohem větší šanci prosperovat. Suchá, popraskaná kůže je totiž náchylnější k množení patogenů.

Tipy pro udržení správného mikrobiomu pokožky

Kromě používání správné kosmetiky existuje řada každodenních návyků, kterými svůj kožní mikrobiom podpoříte, nebo naopak nevědomky zničíte. Zde jsou ty nejdůležitější zásady pro zdravou a odolnou pleť:

Vyhněte se nadměrnému mytí a agresivním čisticím prostředkům. Příliš časté mytí obličeje (více než dvakrát denně) nebo používání produktů s obsahem silných sulfátů (jako je SLS) vaši pokožku doslova svlékne z jejího přirozeného ochranného pláště. Zbaví ji nejen nečistot, ale i zdravých mikrobů a cenných lipidů. Pro odlíčení a čištění pleti používejte výhradně jemné gely, mléka nebo pěny. Vyhýbejte se silně antibakteriálním mýdlům a produktům s vysokým obsahem vysušujícího alkoholu (Alcohol denat.).

Omezte častý a hrubý mechanický peeling. Příliš velké tření hrubými částečkami (například peelingy s drcenými skořápkami) vytváří v pokožce mikrotrhliny. Tyto drobné, okem neviditelné ranky se stávají ideální vstupní branou a živnou půdou pro nezdravé patogeny, což vede k zánětům. Místo toho volte šetrnější enzymatické peelingy nebo jemné polyhydroxykyseliny. Pokud vás zajímá šetrná exfoliace, prostudujte si, jaké má glukonolakton účinky na pleť. Když přijde čas osušit obličej po mytí, nikdy pokožku nedřete ručníkem, ale pouze jemně přikládejte čistý ručník a vodu odsajte.

Pozor na teplotu vody. Použití extrémně horké vody při sprchování nebo mytí obličeje rozpouští kožní maz a pleť silně vysušuje. To má negativní dopad na zdravé bakterie, které na vaší pokožce žijí a snaží se vás chránit. Ujistěte se, že při kontaktu s obličejem používáte vždy jen vlažnou nebo mírně chladnější vodu.

Hydratace je základ. Škodlivým bakteriím se často daří v suchém, narušeném prostředí, a proto je nesmírně důležité dopřát pokožce potřebnou vláhu. Nikdy nevynechávejte hydratační krém, ani pokud máte mastnější pleť. Pokud bojujete s nedokonalostmi, podívejte se na naše tipy, jak se zbavit akné pomocí správné hydratace a obnovy bariéry. Hledejte krémy s ceramidy, skvalanem a postbiotiky, které vlhkost v pleti uzamknou.

Strava a pitný režim. Stejně jako u většiny aspektů vašeho zdraví hraje vaše strava zásadní roli. Konzumace stravy bohaté na zdravé tuky (omega-3), pestrou zeleninu, kvalitní bílkoviny a dostatek vlákniny pomáhá vašim střevním bakteriím, což se obratem pozitivně projeví na kožním mikrobiomu. Nezapomeňte také vypít alespoň 2 litry čisté vody denně. Chronická dehydratace organismu zevnitř negativně ovlivňuje všechny funkce kůže.

Často kladené dotazy

Lucie Konečná, provozní ředitelka v nanoSPACE

Lucie Konečná se pohybuje v nanotechnologiích 7 let, je spoluautorkou projektu Česko je nano a dlouhodobě pracuje na zvyšování povědomí o nanotechnologiích. Od května 2020 řídí provoz e-shopu nanoSPACE.

Zdroje:

• Byrd, A. L., Belkaid, Y., & Segre, J. A. (2018). The human skin microbiome. Nature Reviews Microbiology, 16(3), 143-155.
• Salem, I., Ramser, A., Isham, N., & Ghannoum, M. A. (2018). The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Frontiers in Microbiology, 9, 1459.
• Knackstedt, R., Knackstedt, T., & Gatherwright, J. (2020). The role of topical probiotics in skin conditions: A systematic review of animal and human studies and implications for future therapies. Experimental Dermatology, 29(1), 15-21.
• Lolou, V., & Panayiotidis, M. I. (2019). Functional Role of Probiotics and Prebiotics on Skin Health and Disease. Fermentation, 5(2), 41.