Co pomáhá na kocovinu? 8 skvělých tipů

Kocovina je nepříjemný stav, který mnozí z nás zažili po konzumaci alkoholu. Příznaky kocoviny zahrnují bolest hlavy, nevolnost, závratě, únava a dehydrataci. Ačkoli je nejlepším řešením prevence kocoviny mírná konzumace alkoholu nebo jeho úplné vynechání, existují některé doplňky stravy, které mohou pomoci zmírnit následky nadměrné konzumace alkoholu. V tomto článku se podíváme na některé z těchto doplňků a jejich možné účinky na kocovinu.

Jak vzniká kocovina?

Kocovina vzniká jako důsledek konzumace alkoholu a je charakterizována různými nepříjemnými příznaky, jako jsou bolest hlavy, nevolnost, závratě, únava a dehydratace.

Projevy kocoviny: Co způsobuje alkohol

Kocovina se může projovovat různými způsoby:

1. Dehydratace: Alkohol má diuretický účinek, což znamená, že zvyšuje produkci moči a může vést k dehydrataci. Dehydratace může způsobit bolest hlavy, sucho v ústech, žízeň a závratě.

2. Aketaldehyd: Když tělo metabolizuje alkohol (ethanol), vytváří se vedlejší produkt zvaný aketaldehyd. Aketaldehyd je toxická látka, která může způsobit nevolnost, zvracení a další nepříjemné příznaky kocoviny.

3. Zánět: Alkohol může způsobit zánět v těle, což může vést k bolestem, malátnosti a slabosti.

4. Porucha spánku: Alkohol může narušit spánek tím, že zvyšuje četnost probuzení během noci a snižuje kvalitu spánku. Nedostatek kvalitního spánku může způsobit únavu a podrážděnost během kocoviny. Přečtěte si, jak na zdravý spánek. 

5. Snížení hladiny cukru v krvi: Alkohol může snížit hladinu cukru v krvi, což může vést k pocitu slabosti, závratě a podrážděnosti.

6. Rozšíření cév: Alkohol může způsobit rozšíření cév, což může přispět k bolestem hlavy spojeným s kocovinou.

7. Kongener: Některé alkoholické nápoje obsahují kongener, které jsou vedlejšími produkty fermentace a destilace. Tyto látky mohou zhoršit příznaky kocoviny. Studie ukázaly, že nápoje s vyšším obsahem kongenerů, jako je červené víno nebo whisky, mohou způsobit těžší kocoviny než nápoje s nižším obsahem kongenerů, jako je bílé víno nebo vodka.

8 tipů, jak předcházet kocovině?

Je důležité si uvědomit, že nejlepším způsobem, jak předcházet kocovině, je omezit konzumaci alkoholu a udržovat dostatečnou hydrataci během pití.

1. Vitamin B-komplex – Alkohol má tendenci snižovat hladinu vitaminů B v těle, což může přispět k pocitu únavy a slabosti během kocoviny. Doplnění těchto vitaminů, zejména B1, B6 a B12, může pomoci zlepšit energii a celkovou pohodu.
2. N-acetylcystein (NAC) – NAC je antioxidant, který se používá jako detoxikační činidlo a může pomoci chránit játra před škodlivými účinky alkoholu. Užívání NAC před konzumací alkoholu nebo během kocoviny může podpořit zdraví jater a snížit zánět.
3. Magnesium – hořčík je důležitý minerál, který se často snižuje při konzumaci alkoholu. Doplnění ho může pomoci zmírnit únavu a bolest hlavy spojené s kocovinou.
4. L-theanin – L-theanin je aminokyselina nalezená v zeleném čaji, která má uklidňující a relaxační účinky. Užívání L-theaninu během kocoviny může pomoci snížit úzkost a stres způsobený nadměrnou konzumací alkoholu.
5. Zázvor – Zázvor je tradiční bylina, která se často používá k léčbě nevolnosti a zvracení. Užívání zázvorových doplňků nebo čaje může pomoci zmírnit nevolnost spojenou s kocovinou.
6. Kokosová voda –  Kokosová voda je přirozeně bohatá na elektrolyty a může pomoci zlepšit hydrataci během kocoviny. Pití kokosové vody nebo užívání doplňků s kokosovou vodou může být užitečné pro doplnění ztracených minerálů a urychlení procesu zotavení.
7. Taurin – Taurin je aminokyselina, která může pomoci chránit játra před škodlivými účinky alkoholu a podpořit detoxikaci. Užívání taurinu jako doplňku během kocoviny může přispět k lepšímu zdraví jater a snížení příznaků kocoviny.
8. Probiotika  –Alkohol může negativně ovlivnit střevní mikrobiom a způsobit nerovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevech. Probiotické doplňky obsahují živé bakterie, které mohou pomoci obnovit zdravý střevní mikrobiom a zmírnit zažívací potíže spojené s kocovinou.

Prášky proti kocovoině a na odbourání alkoholu

Mindflow Hangover je revoluční přípravek navržený k účinnému boji proti nepříjemným příznakům kocoviny. Tobolky osahují antioxidační účinky a doplňují organismu potřebné minerály a vitamíny. Mindflow Hangover pracuje na několika úrovních: zrychluje metabolismus acetaldehydu, pomáhá imunitě a chrání tělo proti volným radikálům, zabraňuje překyselení organismu a podporuje správnou hladinu cukru.

Díky pečlivě vybraným přírodním látkám, jako je dihydromyricetin (DHM), L-cystein, hořčík bisglycinát, ostropestřec mariánský, opuncie mexická, eleuterokok ostnitý, červený ženšen, vitaminy B6 a B1, zinek bisglycinát a selen, se Mindflow Hangover stává účinným pomocníkem při regeneraci těla po konzumaci alkoholu. Veganská tobolka navíc zajišťuje, že tento přípravek je vhodný i pro ty s vegetariánským či veganským životním stylem. 

Často kladené dotazy: FAQ

Lucie Konečná, provozní ředitelka v nanoSPACE

Lucie Konečná se pohybuje v nanotechnologiích 7 let, je spoluautorkou projektu Česko je nano a dlouhodobě pracuje na zvyšování povědomí o nanotechnologiích. Od května 2020 řídí provoz e-shopu nanoSPACE.