Letní péče o pleť a SPF na obličej: jak se chránit celé léto

Slunce dělá dobře na náladě, jenže pleť si pamatuje každou hodinu bez ochrany. Dobrá zpráva je, že chytré opalování a letní péče o pleť zaberou jen pár minut denně: správný krém s SPF na obličej, jemná minerální varianta pro citlivou pokožku, samoopalovák pro barvu bez slunce a klidný spánek, při kterém se pleť obnoví. V tomhle průvodci vás krok za krokem provedeme tím, jak se v létě o pokožku postarat, aniž by z toho byla věda.

Ve zkratce, když spěcháte

• Denní SPF je ten nejlepší návyk. UV záření je hlavní příčinou stárnutí pleti a pigmentace, takže ochrana obličeje znamená víc než jakékoli sérum proti vráskám.
• Jedno ranní nanesení nestačí. Venku krém obnovujte zhruba po dvou hodinách a nezapomínejte na uši, linii vlasů a krk.
• Minerální filtry sednou citlivé pleti. Oxid zinečnatý a titaničitý zůstávají na povrchu a obvykle je lépe snáší citlivá i dětská pokožka.
• Samoopalovák dává barvu, ne ochranu. Je to bezpečný způsob, jak vypadat opáleně, ale před sluncem nechrání, takže SPF potřebujete dál.
• Důležitá je i regenerace. Pleť ochlaďte, doplňte hydrataci a spěte v čisté, prodyšné posteli, aby se přes noc zvládla obnovit.

SPF na obličej je základ, který nevynechávejte

Obličej dostává dávku UV záření každý den, takže víc než nejvyšší číslo na obalu rozhoduje, jestli krém vydržíte nosit. Až budete vybírat SPF na obličej, koukejte na širokospektrou ochranu (UVA i UVB), aspoň SPF 30 a texturu, která drží pod make-upem. Naneste ho jako poslední ranní krok, venku obnovujte zhruba po dvou hodinách a nezapomeňte na uši, linii vlasů a krk, na které se nejčastěji zapomíná.

Berte opalovací krém jako základ, na kterém stojí zbytek péče, ne jako letní nadstavbu. UVA paprsky se k pleti dostanou i přes mraky a přes sklo a potichu ženou stárnutí a pigmentaci. Krém na obličej, který zvládnete nosit celý rok, udělá pro pleť víc než kterékoli jednotlivé sérum.

Minerální opalovací krém pro citlivou pleť

Pokud vám po chemických filtrech pleť červená, štípe nebo se objeví vyrážka, řešením bývá minerál. Minerální opalovací krém využívá oxid zinečnatý nebo titaničitý, které zůstávají na povrchu pokožky a UV záření odrážejí, místo aby ho vstřebávaly. Funguje hned po nanesení, obvykle ho lépe snáší citlivá i dětská pleť a oblíbí si ho každý, kdo v létě bojuje s červenáním nebo potničkami.

Jediným kompromisem býval bílý film, ale moderní tónované a jemně mleté minerální krémy se roztírají mnohem líp než dřív. Naneste o něco štědřejší vrstvu, než by se zdálo, protože minerální filtry chrání nejlíp při rovnoměrném krytí, a během dne venku ho stejně jako každý jiný krém obnovujte.

Samoopalovací krém: barva bez slunce

Abyste vypadali opáleně, nemusíte ležet hodiny na slunci. Kvalitní samoopalovací krém dodá pokožce teplou, rovnoměrnou barvu a přitom ji vůbec nevystaví UV záření. Barva vzniká díky DHA, látce, která reaguje s povrchem pokožky, takže jde o výrazně bezpečnější variantu než opalování na slunci nebo v soláriu.

Pro rovnoměrný výsledek pleť nejdřív zjemněte peelingem, suchá místa jako lokty a kolena promažte krémem, nanášejte v tenkých vrstvách rukavicí a dlaně si hned umyjte. Odstín budujte postupně během pár dní, ne za jeden večer. A pozor: samoopalovák před sluncem nechrání, takže přes den na něj i tak naneste opalovací krém.

Nechte pleť regenerovat přes noc

Ochrana je jen půlka příběhu, obnova probíhá ve spánku. Po dni na slunci pleť ochlaďte, doplňte hydrataci mlékem po opalování nebo lehkým krémem a hodně pijte. Prostředí, ve kterém spíte, hraje větší roli, než si většina lidí myslí: přehřátí a alergeny jako roztoči dokážou už tak podrážděnou letní pleť ještě víc rozladit. Prodyšné a snadno pratelné nanovlákenné povlečení pomáhá udržet postel chladnější a čistší, takže se pokožka přes noc v klidu zregeneruje a vy se ráno probudíte svěží do dalšího slunečného dne.

Nejčastější chyby při opalování

Nejčastější chybou je použít krému málo a už ho neobnovit. Většina lidí nanese zhruba polovinu potřebného množství, takže reálná ochrana je mnohem nižší, než slibuje číslo na obalu. Štědrá ranní vrstva a obnovování zhruba po dvou hodinách venku dělají velký rozdíl.

Druhou chybou je brát opalování jako rituál jen na pláž. UV záření se k pleti dostane ve městě, v autě i pod mrakem, takže před předčasným stárnutím chrání až každodenní používání. A třetí je spoléhat na samoopalovák nebo make-up s trochou SPF místo pořádného krému: to jsou doplňky, ne náhrada opalovacího krému naneseného v dostatečné vrstvě.

Závěr

Dobrá letní péče o pleť není o skříni plné lahviček, ale o pár návycích, které zvládnete pořádně: chránit obličej každý den krémem, který vám vyhovuje, sáhnout po jemné minerální variantě, když ji pleť potřebuje, barvu si dodat samoopalovákem místo pečení na slunci a dopřát pokožce čistý, chladný prostor na noční regeneraci. Když u toho vydržíte, pleť se vám odmění zdravým a odpočatým vzhledem od rána do večera.

Časté dotazy