Čo pomáha na suchú pleť? Čo hovoria štúdie

Znáte ten pocit, keď vyjdete zo sprchy a máte dojem, že sa vaša koža zrazila o dve čísla? Cítite pnutie, ktoré hraničí s bolesťou, na povrchu vidíte sivasté mapy a každý dotyk pripomína skôr kontakt so šmirgľovým papierom než s hodvábom. Ak súhlasne prikyvujete, vitajte v klube. Suchá pokožka nie je len estetická nepríjemnosť, ktorá nám bráni nosiť čierne oblečenie kvôli „sneženiu“ šupiniek. Je to hlasné volanie vášho tela o pomoc. Vaša ochranná bariéra je narušená a nepriateľ v podobe baktérií a alergénov stojí pred bránami. V tomto vyčerpávajúcom sprievodcovi sa pozrieme na to, čo pomáha na suchú pleť skutočne do hĺbky, prečo bežné rady zlyhávajú a akú rolu v tom hrá mikroskopický svet baktérií, o ktorom ste možno ani netušili.

Tento text nie je len súborom babských rád. Je to stratégia obnovy vašej kožnej bariéry, postavená na najnovších poznatkoch z dermatológie a biotechnológií. Zabudnite na mastné krémy, ktoré sa nevstrebávajú. Riešenie je inde.

Zhrnutie pre tých, čo nemajú čas čítať celý článok

• Diagnostika je základ: Nezamieňajte suchú pleť (nedostatok tukov) s dehydratovanou (nedostatok vody). Každá vyžaduje iný prístup, hoci sa často vyskytujú spolu.
• Umývanie bez kompromisov: Bežné mydlá a gély s agresívnymi tenzidmi sú pre suchú pleť jedom. Riešením sú umývacie peny a oleje s postbiotikami, ktoré nenarúšajú pH pokožky.
• Pravidlo troch minút: Hydratáciu musíte v pokožke uzamknúť okamžite po kúpeli. Ak aplikujete oleje alebo krémy na úplne suchú pokožku, efekt je polovičný.
• Mikrobiom ako štít: Zdravá pokožka potrebuje zdravé baktérie. Kozmetika s postbiotikami (napr. z fermentovaného ovsa alebo prosa) pomáha obnoviť prirodzenú obranyschopnosť.
• Najlepšie produkty na obnovu: Odporúčame kombináciu Hydratačnej umývacej peny AtopCare na šetrné čistenie, Anti-aging oleja AtopCare na uzamknutie vlhkosti a na tvár revolučný The Uncompromised Cream na hĺbkovú regeneráciu.

Nie je suchá ako suchá: Prečo sa vaša pleť správa ako púšť?

Skôr než začneme bezhlavo nakupovať hutné krémy, musíme sa zastaviť a pochopiť, čo sa v hĺbkach našej pokožky vlastne odohráva. Mnohí ľudia totiž hľadajú odpoveď na otázku čo pomáha na suchú pleť, a pritom riešia úplne iný problém. Existuje totiž zásadný rozdiel medzi typom pleti a jej aktuálnym stavom.

Tip: Viete, aký máte typ pleti? Otestujte sa

Predstavte si svoju pokožku ako stenu domu. Kožné bunky (korneocyty) sú tehly. Aby stena držala pokope a neprepúšťala, potrebujete kvalitnú maltu. V reči dermatológie túto maltu tvoria medzibunkové lipidy – ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny. Ak máte suchý typ pleti, vaše telo geneticky nedokáže namiešať dostatok tejto malty. Vaša stena je pórovitá, málo pevná a neustále prepúšťa vodu von a dráždivé látky dnu. Je to celoživotné nastavenie, s ktorým sa musíte naučiť pracovať.

Oproti tomu stojí dehydratovaná pleť. To je stav, keď máte malty dostatok (môžete mať dokonca mastnú pleť s akné!), ale samotné tehly sú vysušené a scvrknuté, pretože im chýba voda. Dehydratácia je dočasná – spôsobili ste si ju napríklad pobytom v prekúrenej kancelárii, používaním agresívnej kozmetiky proti akné alebo jednoducho tým, že ste zabudli piť. Kým suchá pleť potrebuje dodať tuk (oleje, maslá), dehydratovaná pleť prahne po vode (kyselina hyalurónová, glycerín). A čo je najhoršie? Väčšina z nás trpí kombináciou oboch.

Bariéra je základ: Prečo vám voda z pokožky uniká?

Aby sme pochopili, ako situáciu zvrátiť, musíme sa pozrieť na fenomén zvaný TEWL (Transepidermal Water Loss – transepidermálna strata vody). Zdravá kožná bariéra funguje ako dokonalá nepremokavá bunda. Udrží vlhkosť vo vnútri tela a nepustí ju von. Pri suchej pleti je táto „bunda“ deravá. Voda sa z hlbších vrstiev dermy odparuje do ovzdušia neuveriteľnou rýchlosťou.

Čím viac vody sa odparí, tým viac enzýmov zodpovedných za prirodzenú exfoliáciu (odlupovanie starých buniek) prestáva fungovať. Výsledok? Staré bunky neodpadávajú tak, ako by mali, ale hromadia sa na povrchu v podobe nevzhľadných šupiniek. Pokožka je drsná, matná a stráca jas. Ak sa pýtate, čo pomáha na suchú pleť najefektívnejšie, odpoveď znie: Musíte opraviť tú deravú bundu. Musíte obnoviť bariéru. A to sa nerobí len tým, že na ňu „nahádžete“ tuk. Vyžaduje si to sofistikovaný prístup, ktorý sa začína už v sprche.

Mohlo by vás zaujímať: Ako vybrať najlepší krém na suchú a citlivú pleť

Vražda mydlom: Kde robíte najväčšiu chybu

Možno to bude znieť drasticky, ale väčšina z nás pácha na svojej pokožke každodenný chemický útok. Klasické mydlá a lacné sprchové gély z drogérie sú založené na sulfátoch (ako SLS alebo SLES). Tieto látky sú skvelé na odmastenie panvice od pripáleného tuku, ale na ľudskej koži nemajú čo robiť. Sú také účinné, že spolu so špinou zmyjú aj posledný zvyšok ochranných lipidov, ktoré sa vaša suchá pleť tak namáhavo snažila vytvoriť. Navyše majú často vysoké pH (okolo 10), zatiaľ čo naša pokožka je prirodzene kyslá (pH 4,5 – 5,5). Týmto posunom pH doslova „vypnete“ zdravý kožný mikrobiom a otvoríte dvere patogénom.

Riešenie je pritom elegantné. Potrebujete čistiaci prípravok, ktorý neničí, ale buduje. Tu prichádza na scénu Hydratačná umývacia pena AtopCare. Nie je to len „mydielko“. Je to biotechnologický produkt. Obsahuje aktívnu látku DEFENSIL®-PURE získanú fermentáciou prosa. Vďaka tomu už počas umývania dodávate pleti postbiotiká, ktoré okamžite upokojujú a pomáhajú udržiavať v rovnováhe krehký ekosystém vašej pokožky. Pena je taká jemná, že ju môžete použiť na telo aj na tvár, a to aj u detí.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/cisteni-pleti:nanospace-cosmetics/

Ak ste staromilci a nedáte dopustiť na tuhé mydlo, existuje cesta aj pre vás. Zabudnite však na „Jeleny“. Prírodné mydlo pre citlivú pokožku AtopCare obsahuje unikátny biopolymér PHB, ktorý posilňuje kožnú bariéru, a kyselinu mliečnu na udržanie správneho pH. Je to dôkaz, že aj tuhé mydlo môže byť k suchej pleti láskavé.

Tip: Vieme, ako vybrať najlepší krém na tvár

Vrstvenie je tajomstvom úspechu: Metóda vlhkého sendviča

Teraz, keď sme vyriešili umývanie, prichádza na rad najdôležitejšia časť starostlivosti. Mnohí ľudia s atopickým ekzémom alebo suchou pleťou robia jednu zásadnú chybu: dôkladne sa osušia uterákom, počkajú desať minút, kým „vyvetrajú“, a až potom sa natrú olejom. To je zle. Olej sám o sebe nehydratuje. Olej je uzamykateľ. Ak ho nanesiete na suchú, vyprahnutú pokožku, len ju premastíte, ale smäd jej nezaženiete.

Tajomstvo sa skrýva v tzv. „metóde vlhkého sendviča“ alebo v pravidle troch minút. Po sprche pokožku len jemne, naozaj len zľahka, poplácajte uterákom. Musí zostať vlhká. V tej chvíli máte póry otvorené a pokožka je nasýtená vodou. A presne teraz musíte aplikovať Prírodný anti-aging olej AtopCare.

Tento olej funguje ako dokonalý tmel. Kombinuje v sebe troch gigantov starostlivosti o suchú pleť:

• Ovsený olej (Oat® Lipid e): Obsahuje ceramidy a avenantramidy, ktoré preukázateľne tlmia svrbenie a začervenanie. Je to ako balzam na podráždenú pokožku.
• Konopný olej: Bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú stavebnými kameňmi bunkových membrán.
• Skvalán (Squalane): Látka, ktorá je prirodzenou súčasťou ľudského kožného mazu. Pokožka ju „pozná“ a okamžite prijíma, bez toho aby zostala mastná.

Vďaka tejto kombinácii olej nielen zabraňuje úniku vody, ale aktívne opravuje poškodenú štruktúru pokožky.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/telova-mleka:nanospace-cosmetics/

TIP: Aký je najlepší telový olej pre suchú a atopickú pokožku?

Keď bežná hydratácia nestačí: Postbiotiká a oprava DNA

Zatiaľ sme hovorili o tele. Ale čo tvár? Tvár je neustále vystavená vetru, UV žiareniu a smogu. Suchá pleť na tvári starne omnoho rýchlejšie než mastná. Vrásky sa tvoria skôr, pretože pokožka nemá dostatočnú elasticitu a „pamätá si“ každý záhyb spôsobený mimikou. Tu nestačí len premastiť. Potrebujete stimulovať bunky k aktivite, ktorá s vekom (a suchosťou) upadá.

Ak hľadáte absolútny vrchol toho, čo pomáha na suchú pleť na tvári, musíte sa pozrieť do sveta high-tech kozmetiky. Bežný hydratačný krém dodá vodu na pár hodín. The Uncompromised Cream však robí niečo iné. Je navrhnutý tak, aby pleť „preškolil“.

Jeho zloženie je postavené na synergii troch zložiek, ktoré riešia príčinu, nielen následok:

• Postbiotiká (DEFENSIL®-PURE): Ako sme už spomenuli, zdravý mikrobiom je základ. Ak je vaša pleť suchá, pravdepodobne na nej prevažujú baktérie ako Staphylococcus aureus, ktoré spôsobujú zápal. Postbiotiká vyživujú tie „dobré“ baktérie a nastoľujú rovnováhu.
• Bioplacenta: Obsahuje päť rôznych rastových faktorov. To sú signálne molekuly, ktoré dávajú bunkám povel: „Oprav sa! Tvor kolagén! Del sa!“ Pri suchej pleti je regenerácia spomalená, rastové faktory ju znovu naštartujú.
• Bakuchiol: Prírodná alternatíva retinolu. Retinol je skvelý proti vráskam, ale pre suchú pleť býva často príliš dráždivý. Bakuchiol robí to isté (stimuluje tvorbu kolagénu), no bez podráždenia a vysušovania.

Tento krém funguje ako ochranný štít – cez deň odráža útoky prostredia a v noci, počas spánku, opravuje poškodenú DNA buniek.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/starostlivost-o-plet:nanospace-cosmetics/

Ruky a lakte: Zabudnuté oblasti, ktoré prezradia vek

Môžete mať tvár ako bábika, ale ak niekomu podáte ruku, ktorá pripomína strúhadlo, celý dojem je preč. Ruky sú extrém. Koža na chrbtoch rúk je veľmi tenká, má málo mazových žliaz a neustále ju trápime umývaním. V zime potom často trpí tzv. chladovou dermatitídou – chrbty rúk sčervenajú, popraskajú a pália.

Mnohí ľudia nosia v kabelke krémy, ktoré krásne voňajú, ale po piatich minútach o nich neviete. To je pri suchých rukách na nič. Potrebujete okluzívum – vrstvu, ktorá vytvorí „neviditeľnú rukavicu“. Prírodný vyživujúci krém na ruky AtopCare bol vyvinutý primárne pre atopikov, ktorí mávajú pokožku na rukách často v katastrofálnom stave.

Jeho sila spočíva v kombinácii hydratácie a ochrany. Nelepí, ale cítite, že na rukách „je“. Obsahuje vysokú koncentráciu regeneračných látok, ktoré hoja drobné prasklinky (ragády) a zjemňujú zhrubnutú kožu na lakťoch. Ak pracujete v kancelárii a často siahate na papiere (ktoré pokožku extrémne vysušujú), tento krém by mal byť vašou povinnou výbavou vedľa klávesnice.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/kozmetika-pre-alergikov:nanospace-cosmetics/

Mýty a omyly: Čo na suchú pleť určite nedávať

Internet je plný rád, ktoré môžu stav vašej pleti ešte zhoršiť. Poďme si vyjasniť najčastejšie omyly, ktoré kolujú v diskusiách o tom, čo pomáha na suchú pleť.

Mýtus č. 1: Kokosový olej je všeliek.
Kokosový olej je skvelý do kuchyne, no na tvár so suchou pleťou často nepatrí. Je vysoko komedogénny (upcháva póry) a čo je horšie, pri niektorých typoch pleti môže paradoxne narušiť lipidovú bariéru a pri dlhodobom používaní spôsobiť ešte väčšie vysušovanie. Oveľa vhodnejšie sú oleje s vyváženým pomerom mastných kyselín, ako mandľový, ovsený alebo konopný.

Čítajte: Kyselina hyalurónová: Aké sú najlepšie produkty?

Mýtus č. 2: Musím piť 4 litre vody denne.
Hydratácia zvnútra je dôležitá pre fungovanie obličiek a mozgu. No cesta vody zo žalúdka do epidermy je dlhá a zložitá. Ak máte narušenú bariéru (deravú stenu), môžete piť ako ťava, ale voda sa z pokožky aj tak odparí. Pitný režim je dôležitý, no bez vonkajšej starostlivosti suchú pleť nezachráni.

Mýtus č. 3: Peeling odstráni šupinky.
Mechanický peeling s hrubými zrnkami je pre suchú a citlivú pleť pohromou. Obrusovaním síce odstránite šupinky, ale zároveň vytvoríte mikroskopické trhlinky v už tak oslabenej bariére. Pokožka zareaguje zápalom a ešte silnejším rohovatením. Voľte radšej jemnú enzýmovú exfoliáciu alebo nechajte, aby hydratácia a oleje šupinky prirodzene „rozpustili“ a oddelili.

Životný štýl: Čo robiť, keď kozmetika nestačí

Niekedy ani ten najlepší krém nestačí, ak žijete v prostredí, ktoré vašu pleť vyslovene nemá rado. Suchý vzduch je tichý zabijak krásy. V zime, keď kúrime, klesá vlhkosť v bytoch pod 30 %. To je menej než na Sahare. Vzduch potom doslova „vysáva“ vodu z vašej pokožky a slizníc.

Tip: Čo skutočne funguje na extrémne suchú pokožku: vedecký pohľad

Čo s tým?

• Zvlhčovač vzduchu: Investícia do kvalitného zvlhčovača je pre ľudí so suchou pleťou dôležitejšia než drahé sérum. Udržiavajte vlhkosť doma na úrovni 45 – 60 %.
• Materiály: Vyhýbajte sa vlne a hrubým syntetickým materiálom priamo na pokožke. Môžu mechanicky dráždiť a spôsobovať svrbenie. Pod sveter si vždy oblečte bavlnené alebo nanovlákenné tričko.
• Sprcha: Znížte teplotu vody. Horúca voda rozpúšťa kožný maz. Skúste sa sprchovať vo vlažnej vode a skráťte čas sprchovania na minimum.

Starostlivosť o suchú pleť je beh na dlhú trať. Nejde o jeden zázračný produkt, ale o mozaiku správnych návykov. Obnova bariéry trvá týždne, niekedy aj mesiace. No s produktmi, ktoré rešpektujú biológiu vašej pokožky, ako je rad AtopCare a The Uncompromised Cream, môžete tento boj vyhrať a cítiť sa vo svojej koži konečne pohodlne.

Záver

Suchá pleť nie je len o nedostatku vody alebo tuku. Je to komplexný stav narušenej bariéry a nerovnováhy mikrobiomu. Aby sme ju uzdravili, musíme prestať bojovať proti jej prirodzenosti agresívnym umývaním a začať ju podporovať – dodávať jej stavebné kamene (lipidy, ceramidy), vyživovať jej ochrancov (postbiotiká) a chrániť ju pred vonkajšími vplyvmi. Pamätajte, že každé natretie je malou tehličkou v stene vašej obranyschopnosti.

Mohlo by vás zaujímať: 10 skvelých tipov, čo pomáha na suché ruky

FAQ – najčastejšie otázky

Zdroje

• Loden, M. (2003) „Role of Topical Emollients and Moisturizers in the Treatment of Dry Skin Barrier Disorders“, American Journal of Clinical Dermatology, 4(11), s. 771–788.
• Reynertson, K.A. et al. (2015) „Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treating itch associated with dry, irritated skin“, Journal of Drugs in Dermatology, 14(1), s. 43–48.
• Rawlings, A.V. a Harding, C.R. (2004) „Moisturization and skin barrier function“, Dermatologic Therapy, 17, s. 43–48.
• Sethis, A. et al. (2016) „Moisturizers: The Slippery Road“, Indian Journal of Dermatology, 61(3), s. 279–287.
• Dréno, B. et al. (2016) „Microbiome in healthy skin, update for dermatologists“, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(12), s. 2038–2047.
• Purnamawati, S. et al. (2017) „The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review“, Clinical Medicine & Research, 15(3–4), s. 75–87.
• Verdier-Sévrain, S. a Bonté, F. (2007) „Skin hydration: a review on its molecular mechanisms“, Journal of Cosmetic Dermatology, 6(2), s. 75–82.

Lucia Konečná, prevádzková riaditeľka v nanoSPACE

Lucia Konečná sa pohybuje v nanotechnológiách 7 rokov, je spoluautorkou projektu Česko je nano a dlhodobo pracuje na zvyšovaní povedomia o nanotechnológiách. Od mája 2020 riadi prevádzku e-shopu nanoSPACE.