Ako sa starať o mastnú pleť?
Lesknete sa už hodinu po nalíčení? Make-up sa vám na tvári doslova kĺže a rozšírené póry pripomínajú krátery na mesiaci? Mastná pleť je jedným z najčastejších, ale paradoxne aj najhoršie chápaných kožných problémov súčasnosti. Mnoho ľudí s ňou bojuje pomocou drastických metód, ktoré situáciu iba zhoršujú. Dobrá správa ale je, že tento typ pleti má jednu obrovskú, často prehliadanú výhodu: oveľa pomalšie starne. Ak sa naučíte krotiť nadmernú tvorbu mazu správnou a vyváženou starostlivosťou, získate pleť, ktorú vám budú ostatní v štyridsiatke či päťdesiatke úprimne závidieť. Zabudnite na agresívne vysušovanie a drhnutie. V tomto obsiahlom sprievodcovi vám prezradíme stratégiu, ktorá skutočne funguje, a vysvetlíme, ako sa zbaviť mastnej pleti pomocou moderných poznatkov z dermatológie a nanotechnológií.
Zhrnutie pre tých, čo nemajú čas čítať celý článok
- Ničenie kožnej bariéry je fatálna chyba: Agresívne odmasťovanie a používanie kozmetiky s vysokým obsahom alkoholu vedie k ešte väčšej produkcii mazu. Pleť sa takto iba bráni vysušeniu. Musíte ju upokojiť, nie zničiť jej prirodzený ochranný film.
- Čistenie bez pocitu vŕzgania: Používajte výhradne jemné umývacie gély a peny, ktoré efektívne čistia póry, ale nenarúšajú prirodzené pH pokožky. Ak je vaša pleť po umytí napnutá, používate zlý produkt.
- Hydratácia je absolútna nutnosť: Aj mastná pleť môže byť extrémne smädná, teda dehydratovaná. Ľahký hydratačný krém je úplný základ, aby pleť neprodukovala ďalší maz z čírej paniky z nedostatku vlahy.
- Inteligentné aktívne látky: Pre náročnú pleť so sklonom k akné aj prvým vráskam je ideálne voliť krémy s postbiotikami a bakuchiolom. Regulujú zápaly, neupchávajú póry a zároveň jemne omladzujú.
- Cielená lokálna starostlivosť: Na aktívne vyrážky nepoužívajte prsty, ale lokálnu starostlivosť v podobe nanovlákenných náplastí, ktoré riešia problém priamo v zárodku bez poškodenia a podráždenia okolitého zdravého tkaniva.
Mastná pleť a jej príčiny: Prečo sa vaša pleť správa ako továreň na olej?
Pravdepodobne si pri pohľade do zrkadla často hovoríte: Prečo práve ja musím mať takéto problémy? Odpoveď na to, aké má mastná pleť príčiny, musíme hľadať hlboko vo vašej DNA, v hormonálnej rovnováhe a tiež v každodennom životnom štýle. Každá ľudská pleť prirodzene produkuje kožný maz, odborne nazývaný sébum. Tento maz je nevyhnutný na to, aby sa pokožka chránila pred vonkajšími vplyvmi, zostala pružná, vláčna a aby si udržala neporušenú kožnú bariéru. U ľudí, ktorých trápi extrémne mastná pleť, ale mazové žľazy pracujú doslova na stopäťdesiat percent. Hlavným biologickým vinníkom tohto stavu je hormón dihydrotestosterón, skrátene DHT, čo je veľmi silný derivát testosterónu. Tento hormón sa viaže na receptory v mazových žľazách a dáva im neustály povel na vyššiu produkciu.
Ak je vaša hladina DHT geneticky vyššia, alebo ak vo vašom tele dochádza k výrazným hormonálnym výkyvom – čo je typické pre obdobie puberty, tehotenstva, obdobie plné chronického stresu alebo pri vysadení hormonálnej antikoncepcie – pleť na to okamžite reaguje nadmerným leskom a zvýšenou produkciou mazu. Je ale nesmierne dôležité si uvedomiť, že maz sám osebe nie je váš nepriateľ. Naopak, je to ten najdokonalejší prírodný zvlhčovač, ktorý je prirodzene bohatý na vitamín E a ďalšie silné antioxidanty chrániace bunky pred starnutím. Zásadný problém nastáva až vo chvíli, keď sa tento nadmerný maz na povrchu kože zmieša s odumretými kožnými bunkami, zvyškami make-upu a baktériami. V tej chvíli dochádza k upchatiu póru, vzniku komedónov a následne k rozvoju zápalového akné.
Okrem genetiky a hormónov hrá obrovskú úlohu aj váš životný štýl a strava. Konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú sladkosti, biele pečivo alebo sladené nápoje, spôsobuje prudké výkyvy inzulínu v krvi. Zvýšený inzulín následne stimuluje produkciu androgénov, ktoré opäť zvyšujú aktivitu mazových žliaz. Rovnako tak môže mať negatívny vplyv nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov. Ak sa pýtate, čo robiť, keď vás trápi mastná pleť, prvým krokom by mala byť revízia vášho jedálnička a snaha o minimalizáciu stresu, ktorý prostredníctvom hormónu kortizolu taktiež zhoršuje stav pleti.
Ďalšou, a veľmi častou príčinou, je paradoxne zle zvolená kozmetika a nesprávna rutina. Mnoho ľudí v snahe zbaviť sa lesku siaha po neúmerne silných odmasťovačoch. Tým ale spúšťa obranný mechanizmus kože. Ak si nie ste istí, aký typ pleti vlastne máte a či vaše problémy nepramenia z dehydratácie, odporúčame si prečítať náš článok o tom, ako spoznať svoj typ pleti, ktorý vám pomôže zorientovať sa v základnej diagnostike.
Základ úspechu: Šetrné čistenie (Nie drhnutie!)
Mnoho ľudí s problematickou pokožkou robí jednu absolútne fatálnu chybu: snažia sa svoju tvár doslova vydrhnúť agresívnymi umývacími gélmi, ktoré obsahujú vysoké koncentrácie alkoholu, silných sulfátov a ďalších dráždivých tenzidov. Výsledok takého počínania? Koža je síce bezprostredne po umytí matná a na dotyk až neprirodzene suchá, ale jej jemná ochranná bariéra je úplne zničená. Mozog v tej chvíli dostane varovný signál, že je povrch tela v ohrození a hrozí mu fatálne vysušenie. Mazové žľazy preto okamžite prejdú do pohotovostného režimu a začnú produkovať ešte oveľa viac oleja, aby stratu kompenzovali. Tento jav sa v dermatológii nazýva reaktívna seborea a je to presne ten dôvod, prečo sa už hodinu po umytí agresívnym prípravkom znovu lesknete ako zrkadlo.
Na čistenie musíte ísť oveľa chytrejšie a s rešpektom k biológii vašej kože. Potrebujete efektívne vyčistiť upchaté póry, odstrániť smog, prach a zvyšky SPF krémov, ale zároveň musíte za každú cenu zachovať zdravý kožný mikrobióm a nenarušiť kyslý plášť pokožky. Ak neviete, ako presne postupovať, náš podrobný návod ako správne čistiť pleť vám poskytne presný postup krok za krokom. Zásadné je používať vlažnú vodu, nikdy nie horúcu, a čistiť pleť dvakrát denne – ráno na odstránenie mazu vyprodukovaného počas noci a večer na dôkladné odlíčenie a zbavenie sa nečistôt z celého dňa.
Tip redakcie
Čistiaci pleťový gél Cleansing Gel 200 ml
Tento mimoriadne šetrný čistiaci gél je navrhnutý tak, aby rešpektoval prirodzené pH vašej pokožky. Dokonale odstraňuje prebytočný kožný maz, nečistoty z vonkajšieho prostredia aj zvyšky make-upu, a to bez pocitu pnutia. Zanecháva pleť sviežu, čistú a pripravenú na ďalšie kroky starostlivosti.
17,35 €
Zobraziť produktOkrem špecializovaných gélov je pre extrémne citlivú mastnú pleť tajným tromfom Hydratačná umývacia pena AtopCare. Hoci bola táto unikátna pena primárne vyvinutá pre potreby atopikov, jej zloženie je pre mastnú pleť absolútne geniálne. Obsahuje totiž moderné postbiotiká, ktoré aktívne regulujú premnoženie baktérií spôsobujúcich zápaly a akné, a vysoký podiel glycerínu, ktorý zaisťuje, že pleť po umytí nezostane vysušená. Čistí póry do hĺbky, ale s maximálnym rešpektom k vašej kožnej bariére. Ak hľadáte odpoveď na otázku, ako sa zbaviť mazu na tvári bez následného podráždenia, šetrné čistenie je absolútnym základom vašej novej rutiny.
Hydratácia: Chýbajúci dielik skladačky
Jedným z najčastejších a bohužiaľ aj najškodlivejších mýtov vo svete kozmetiky je presvedčenie: Mám mastnú pleť, takže rozhodne nepotrebujem žiadny hydratačný krém. Opak je pravdou. Mastná pleť môže byť, a v drvivej väčšine prípadov aj je, silne dehydratovaná. Je absolútne nevyhnutné pochopiť rozdiel medzi suchou a dehydratovanou pleťou. Suchej pleti chýbajú lipidy, teda tuky. Dehydratovanej pleti chýba voda. Môžete mať na tvári vrstvu oleja, ale vo vnútri buniek vám zúfalo chýba vlaha. Dehydratovaná mastná pleť vyzerá unavene, zašednuto, póry sú na nej oveľa výraznejšie a jemné linky aj vrásky sa zdajú byť hlbšie a viditeľnejšie.
Keď koži odopriete vodu, jej prirodzenou reakciou je opäť zvýšená produkcia mazu, ktorým sa snaží zabrániť ďalšiemu odparovaniu vlhkosti. Tým sa dostávate do nekonečného začarovaného kruhu. Hľadáte najlepší krém na mastnú pleť, ktorý by bol ľahký, striktne nekomedogénny, čo znamená, že zaručene neupcháva póry, ale zároveň by bol doslova nabitý aktívnymi látkami pre boj s nedokonalosťami aj starnutím? Svätým grálom v tejto kategórii je bezpochyby The Uncompromised Cream.
Prečo je tento krém pre mastnú pleť taký revolučný a prečo by nemal chýbať vo vašej výbave? Obsahuje totiž komplex postbiotík známy ako DEFENSIL® PURE, ktorý okamžite upokojuje prebiehajúce zápaly a viditeľne redukuje začervenanie, čo je u aknóznej a problematickej pleti veľmi častý a nepríjemný problém. Ďalej sa pýši obsahom bakuchiolu, čo je šetrná prírodná alternatíva k retinolu. Bakuchiol efektívne reguluje tvorbu mazu, urýchľuje bunkovú obnovu a vyhladzuje textúru pleti, ale na rozdiel od klasického retinolu nespôsobuje nepríjemné podráždenie ani lúpanie kože. V neposlednom rade má krém neuveriteľne ľahkú textúru, ktorá sa v priebehu niekoľkých sekúnd bezo zvyšku vstrebe, nezanecháva lepivý ani mastný film, a pritom dokáže hydratovať aj tie najhlbšie vrstvy epidermis.
Mastná pleť s akné: Ako prerušiť začarovaný kruh
Kombinácia nadmernej produkcie mazu a sklonu k tvorbe zápalov je pre mnoho ľudí doslova nočnou morou. Mastná pleť s akné vyžaduje špecifický, veľmi citlivý, ale zároveň účinný prístup. Ako sme už spomenuli, akné vzniká vo chvíli, keď sa pór upchá zmesou kožného mazu a odumretých buniek. V tomto prostredí bez prístupu kyslíka sa začne extrémne rýchlo množiť baktéria Cutibacterium acnes. Telo na prítomnosť tejto baktérie zareaguje imunitnou odpoveďou, čo sa navonok prejaví ako začervenaný, bolestivý a opuchnutý zápal – klasická vyrážka.
Zásadnou zložkou pre boj s týmto stavom sú beta-hydroxykyseliny, z ktorých najznámejšia je kyselina salicylová. Na rozdiel od AHA kyselín, ktoré pôsobia iba na povrchu, je kyselina salicylová rozpustná v tukoch. To znamená, že dokáže preniknúť cez kožný maz hlboko do vnútra póru, kde rozpúšťa nahromadené nečistoty a pôsobí silne protizápalovo. Ak vás zaujíma hlbší mechanizmus jej fungovania, prečítajte si náš článok o tom, aké má kyselina salicylová účinky na pleť. Pravidelné používanie produktov s touto zložkou dokáže výrazne znížiť výskyt nových komedónov a udržať póry čisté.
Nesmieme zabúdať ani na vnútornú podporu organizmu. Niekedy iba povrchová starostlivosť nestačí, obzvlášť ak je problém zakorenený v nedostatku dôležitých živín. V takom prípade je vhodné preskúmať, aké vitamíny na akné môžu vašej pleti pomôcť zvnútra. Zinok, vitamín A alebo omega-3 mastné kyseliny dokážu zápalové procesy v tele výrazne stlmiť.
SOS riešenie: Keď sa objaví vyrážka
Aj pri tej najlepšej a najdôslednejšej starostlivosti sa to občas stane každému z nás. Náročné obdobie v práci, nedostatok spánku, blížiaca sa menštruácia, stresové vypätie alebo len pár kúskov čokolády navyše... a ráno sa zobudíte s bolestivou a neprehliadnuteľnou sopkou priamo uprostred brady alebo na čele. Prvý inštinkt velí vyrážku okamžite vytlačiť. Zadržte! Nevytláčajte ju. Neodborným zásahom a tlakom prstov iba zatlačíte infekciu a hnis ešte hlbšie do tkaniva, roznesiete si baktérie po celej tvári a s veľkou pravdepodobnosťou riskujete vznik trvalej jazvy alebo tmavej pigmentovej škvrny, ktorá bude miznúť celé mesiace.
Moderná veda a nanotechnológie dnes našťastie ponúkajú oveľa elegantnejšie, hygienickejšie a efektívnejšie riešenie: Nanovlákenné náplasti [n]Acne. Ich použitie je geniálne jednoduché. Náplasť nalepíte večer na vyčistenú a suchú pleť priamo na aktívnu vyrážku. Unikátna nanovlákenná vrstva počas noci postupne uvoľňuje vysokú koncentráciu účinných látok, ako je práve kyselina salicylová a upokojujúci extrakt z vŕbovky, priamo do centra zápalu. Náplasť zároveň funguje ako ochranný štít pred baktériami z vankúša a bráni vám v nutkavom škrabaní. Zápal sa upokojí, účinné látky doslova vytiahnu problém von a ráno je vyrážka polovičná, vysušená a výrazne menej červená. Pre ťažšie formy akné odporúčame siahnuť po silnejšom variante [n]Acne MAX. Ak vás zaujíma detailná technológia, ktorá za týmto malým zázrakom stojí, pozrite sa, ako fungujú náplasti na akné.
Mohlo by vás zaujímať: Trápi vás nielen pleť, ale aj vlasy? Zistite, či prírodné šampóny na mastné vlasy fungujú naozaj tak, ako sľubujú výrobcovia.
Masky: Vytiahnite nečistoty von
Pravidelná exfoliácia a hĺbkové čistenie by mali byť neoddeliteľnou súčasťou vašej týždennej rutiny. Raz až dvakrát týždenne doprajte svojej pleti intenzívnu starostlivosť, ktorá odstráni nánosy odumretých buniek a uvoľní upchaté póry. Ale opäť platí zlaté pravidlo – všetko vykonávajte šetrne a s mierou. Namiesto agresívnych mechanických peelingov s hrubými zrniečkami, ktoré môžu zápaly rozniesť a kožu poškriabať, voľte radšej inteligentné masky.
Skvelou voľbou je Rozjasňujúca nanovlákenná maska nanoBeauty. Táto maska je navrhnutá tak, aby unavenej, mastnej a aknóznej pleti dodala okamžitú vzpruhu. Nanovlákenná štruktúra zaisťuje maximálnu priľnavosť k pleti a extrémne efektívny prienik aktívnych látok do hĺbky. Maska pomáha regulovať produkciu mazu, sťahuje rozšírené póry, ale zároveň pleť intenzívne hydratuje a zjednocuje jej tón. Po jej použití je pleť viditeľne prejasnená, upokojená a matná, bez toho, aby trpela pocitom pnutia, ktorý často sprevádza klasické zasychajúce ílové masky.
Komplexná starostlivosť pre mastnú a aknóznu pleť
Mohlo by vás zaujímať: Vieme, ako vybrať najlepší krém na tvár pre rôzne typy pleti.
Mastná pleť a muži: Špecifiká mužskej pokožky
Problematika nadmerného lesku a akné sa zďaleka netýka iba žien. Naopak, mastná pleť mužov trápi veľmi často, a to z jedného prostého biologického dôvodu: testosterón. Mužská pokožka je vplyvom vyššej hladiny androgénov približne o dvadsať percent hrubšia ako ženská a obsahuje oveľa väčšie množstvo aktívnych mazových žliaz. Tieto žľazy produkujú viac séba, čo vedie k tomu, že muži majú prirodzene hrubšiu textúru pleti, širšie póry a oveľa vyššie sklony k tvorbe komedónov a hlbokého zápalového akné.
Ďalším špecifickým faktorom, ktorý u mužov vstupuje do hry, je pravidelné holenie. Holenie žiletkou funguje ako veľmi intenzívna forma mechanickej exfoliácie. Odstraňuje vrchnú vrstvu odumretých buniek, čo je na jednu stranu pozitívne, ale na druhú stranu to pri nesprávnej technike alebo tupej čepeli vedie k mikrotraumám, podráždeniu a narušeniu kožnej bariéry. Ak navyše muž po holení použije klasickú vodu po holení s vysokým obsahom alkoholu, spôsobí pleti obrovský šok. Koža sa drasticky vysuší a ako obranný reflex začne produkovať enormné množstvo mazu. Vzniká tak dokonalé prostredie pre zarastanie chĺpkov a tvorbu bolestivých vriedkov.
Starostlivosť o mužskú tvár by mala byť maximálne jednoduchá, ale efektívna. Základom je každodenné čistenie pomocou jemného gélu, ideálne s obsahom kyseliny salicylovej, ktorá udrží póry čisté a zamedzí zarastaniu fúzov. Nasledovať by mal ľahký hydratačný krém, ktorý upokojí pokožku po holení a dodá jej potrebnú vlahu bez pocitu mastnoty. Zabudnite na agresívne mydlá a alkoholové vody, investícia do kvalitnej dermokozmetiky sa mužskej pleti veľmi rýchlo vráti v podobe zdravého a pestovaného vzhľadu.
Čo si odniesť: Mastná pleť je maratón, nie šprint
Starostlivosť o mastnú pleť vyžaduje obrovskú dávku trpezlivosti a konzistencie. Cieľom vašej snahy nikdy nesmie byť snaha pleť vysušiť úplne do sucha a zbaviť ju všetkého mazu. Vašou hlavnou úlohou je dostať ju do dlhodobej rovnováhy, upokojiť ju a naučiť ju, že sa nemusí brániť nadmernou produkciou oleja.
Nebojte sa kvalitných olejov. Znie to na prvé počutie neuveriteľne, ale niektoré špecifické oleje, ako je napríklad skvalán obsiahnutý v rade AtopCare, sú ľudskej pleti štruktúrne veľmi vlastné. Dokážu pokožku takpovediac oklamať – dodajú jej potrebné lipidy zvonku, vďaka čomu mozog vyšle signál k utlmeniu vašej vlastnej nadmernej produkcie mazu.
Opatrujte svoju ochrannú bariéru. Zdravá a silná kožná bariéra znamená oveľa menej zápalov, lepšiu obranyschopnosť proti baktériám a vo výsledku aj menej akné. Vyhýbajte sa preto všetkému, čo vašu tvár dráždi, páli alebo spôsobuje začervenanie.
Kyselina hyalurónová a glycerín sú vaši najlepší priatelia. Tieto látky sú striktne nekomedogénne, čo znamená, že nemajú potenciál upchávať póry. Dokážu ale naviazať obrovské množstvo vody a dodať ju presne tam, kde bunkám chýba, čím zaisťujú dokonalú hydratáciu bez kvapky zbytočnej mastnoty navyše.
Ak budete dodržiavať tieto zásady, získate nielen kontrolu nad nežiaducim leskom, ale predovšetkým zdravú, odolnú a pomaly starnúcu pleť, ktorá vám bude robiť radosť po mnoho ďalších rokov.
Môže sa mastná pleť zmeniť na suchú?
Typ pleti je z veľkej časti geneticky daný, ale s pribúdajúcim vekom produkcia mazu prirodzene klesá. Po menopauze, kedy dochádza k výraznému poklesu hormónov, sa aj veľmi mastná pleť môže stať suchšou a krehkejšou. Tiež silné lieky na predpis, napríklad izotretinoín určený na liečbu ťažkého akné, môžu produkciu mazu radikálne a niekedy aj trvalo znížiť. Vplyv má tiež ročné obdobie – v zime sa pleť prirodzene viac vysušuje vplyvom mrazu a kúrenia.
Je pravda, že mastná pleť pomalšie starne?
Áno, je to jedna z jej najväčších výhod! Kožný maz je prirodzene veľmi bohatý na dôležité antioxidanty, hlavne na vitamín E, ktoré preukázateľne chránia pleť pred poškodením voľnými radikálmi a negatívnymi dopadmi UV žiarenia. Navyše silnejšia lipidová vrstva na povrchu kože oveľa lepšie drží vlhkosť vo vnútri buniek, takže sa jemné linky a hlboké vrásky tvoria podstatne neskôr a sú menej výrazné ako u ľudí so suchou pleťou.
Prečo sa mi leskne pleť, aj keď používam matujúci krém?
Pravdepodobne svoju pleť v dobrej viere príliš vysušujete. Bežné matujúce produkty z drogérie bohužiaľ často obsahujú vysoké percento alkoholu a silikónov. Koža na tento zásah reaguje panikou a začne produkovať ešte viac mazu, aby kompenzovala vzniknutú suchosť a chránila sa. Skúste tieto agresívne matujúce produkty vysadiť a prejsť na kvalitnú hydratačnú starostlivosť s obsahom postbiotík. Uvidíte, že sa lesk po niekoľkých týždňoch paradoxne výrazne zmierni.
Môžem používať oleje na mastnú pleť?
Rozhodne áno, ale musíte vyberať tie správne a nekomedogénne. Oblúkom sa vyhnite ťažkým olejom, ako je kokosový alebo ľanový olej, ktoré majú vysoký potenciál upchávať póry. Naopak ľahký skvalán, jojobový, šípkový alebo konopný olej sú pre mastnú pleť absolútne skvelé. Svojím zložením totiž veľmi verne pripomínajú ľudský maz a môžu pleť efektívne oklamať, aby ho sama produkovala menej.
Ako sa zbaviť mazu na tvári počas dňa bez poškodenia make-upu?
Ak sa počas dňa začnete lesknúť, rozhodne si na tvár neaplikujte ďalšie a ďalšie vrstvy púdru. Tým by ste vytvorili na tvári nevzhľadnú masku a upchali si póry. Najlepším riešením sú zmatňujúce papieriky (blotting papers). Stačí papierik jemne priložiť na lesklé miesta (najčastejšie T-zóna – čelo, nos, brada) a nechať ho odsať prebytočný maz. Papierik maz absorbuje, ale váš make-up zostane absolútne neporušený. Následne môžete pleť zľahka osviežiť hydratačnou hmlou.
Zdroje
- Endly, D. C. & Miller, R. A. (2017) 'Oily Skin: A review of Treatment Options', Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 10(8), pp. 49–55.
- Sakuma, T. H. & Maibach, H. I. (2012) 'Oily skin: an overview', Skin Pharmacology and Physiology, 25(5).
- Picardo, M. et al. (2009) 'Sebaceous gland lipids', Dermato-Endocrinology, 1(2), pp. 68–71.
- Dréno, B. (2017) 'What is new in the pathophysiology of acne, an overview', Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 31(S5), pp. 8–12.
Diskusia (0)
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.