Ako sa v zime starať o pleť: Tipy podľa vedeckých štúdií
Zimné obdobie je pre našu pokožku tým najnáročnejším záťažovým testom, akému ju počas roka vystavujeme. Striedanie mrazivého vetra vonku a suchého, prekúreného vzduchu vnútri funguje ako neviditeľný „vysávač“ všetkej prirodzenej vlhkosti. Pleť v zime postupne stráca svoju schopnosť prirodzenej regenerácie, stáva sa oveľa citlivejšou, objavujú sa na nej suché šupinaté miesta a z dlhodobého hľadiska bohužiaľ aj rýchlejšie starne. Ak nechcete na jar s hrôzou počítať nové jemné vrásky a riešiť nepríjemné pnutie, je najvyšší čas zmeniť doterajšiu stratégiu. Správna starostlivosť o pleť v zime vyžaduje odlišný prístup ako v letných mesiacoch. Poradíme vám, ako na to, aby ste si udržali zdravý a žiarivý vzhľad aj v tých najtvrdších mrazoch.
Zhrnutie pre tých, čo nemajú čas čítať celý článok
1. Ochranná bariéra je absolútny základ: Bežné ľahké gély a emulzie v mraze jednoducho nestačia. Vaša pleť v zime potrebuje hutnejšiu a výživnejšiu ochranu, ktorá na povrchu vytvorí štít a nekompromisne uzamkne vlhkosť vnútri buniek.
2. Šetrné a jemné čistenie: Vyhnite sa horúcej vode a agresívnym penám s vysokým obsahom sulfátov, ktoré pokožku zbytočne vysušujú a narúšajú jej prirodzený lipidový film. Stavte na jemné textúry.
3. Hĺbková a intenzívna hydratácia: Dodávajte vlhkosť cielene pomocou nanovlákenných masiek a koncentrovaných sér, následne ju však vždy musíte zafixovať kvalitným bariérovým krémom či pleťovým olejom.
4. Nezabúdajte na ochranu pred slnkom: Slnečné lúče a ich zradný odraz od snehu poškodzujú pokožku aj počas chladných mesiacov. Ochrana pred UV žiarením je celoročná nutnosť.
5. Komplexná starostlivosť zvnútra aj zvonka: Kozmetika zmôže veľa, ale nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim, dopĺňanie omega-3 mastných kyselín a zvlhčovanie suchého vzduchu vo vašich domovoch.
Prečo bežný krém v zime jednoducho nestačí?
Pravdepodobne si hovoríte, že váš obľúbený letný krém predsa musí fungovať po celý rok. Vedecké štúdie však hovoria jasne. Keď vonkajšia teplota klesne pod hranicu 8 °C, mazové žľazy v našej pokožke začínajú takpovediac „zaspávať“ a radikálne znižujú, alebo dokonca úplne zastavujú produkciu ochranného kožného mazu. Tento maz je pritom absolútne zásadný pre udržanie takzvanej transepidermálnej straty vody (TEWL) na uzde. Ak v tomto období používate iba ľahký hydratačný krém, ktorý je plný vody a neobsahuje dostatok lipidov, môže v mrazivom počasí na pleti narobiť viac škody ako úžitku. Voda z krému sa totiž v suchom mrazivom vzduchu veľmi rýchlo odparí a vezme so sebou aj tie posledné zvyšky prirodzenej vlhkosti z vašej tváre.
Ak sa pýtate, aký pleťový krém na zimu je ten pravý, odpoveď znie: v zime potrebujete nepriepustný ochranný štít. Potrebujete hutnejšiu starostlivosť, ktorá vodu v pleti bezpečne uzamkne, dodá chýbajúce lipidy a zároveň aktívne podporí opravu poškodenej kožnej bariéry. Zimná starostlivosť sa jednoducho musí opierať o zložky, ako sú ceramidy, skvalán, kvalitné rastlinné oleje alebo bambucké maslo, ktoré dokážu nahradiť chýbajúci kožný maz a chrániť tvár pred agresívnym vetrom.
Stratégia č. 1: Tvár potrebuje poriadny „zimný kabát“
Zabudnite na kompromisy a polovičaté riešenia. Vaša tvár je jedinou časťou tela, ktorú v zime prakticky nikdy nemôžete úplne schovať pod teplé oblečenie. Je neustále vystavená bičujúcemu vetru, mrazu, snehu aj smogu. Preto potrebuje krém, ktorý zvládne tieto extrémne podmienky a zároveň bude aktívne podporovať regeneráciu buniek.
Keď ľudia zisťujú, čím si natierať tvár v zime, často siahnu po čistej vazelíne. Tá síce chráni, ale pleti nedodáva žiadne živiny. Pre náročnú pleť preto odporúčame The Uncompromised Cream. Nie je to len obyčajná ochrana proti nepriazni počasia, je to doslova investícia do budúcnosti a zdravia vašej pleti. Tento výnimočný krém obsahuje unikátny komplex postbiotík (DEFENSIL® PURE), ktoré preukázateľne posilňujú imunitu pleti proti mrazu, vetru a teplotným šokom. Navyše vďaka vysokému obsahu bioplacenty stimuluje tvorbu vlastného kolagénu aj v čase, keď má pleť tendenciu vplyvom chladu „hibernovať“ a spomaľovať svoje prirodzené procesy. Je to ideálny bariérový krém, ktorý pleť zbytočne nezaťaží, neupchá póry, ale vytvorí na nej ten potrebný ochranný štít.
Tip pre milovníkov zimných športov: Ak sa chystáte na hory, na lyže alebo len na dlhšiu prechádzku zasneženou krajinou, naneste svoj hutný krém aspoň 20 až 30 minút pred odchodom von. Krém potrebuje čas, aby sa stihol plne vstrebať, spojiť sa s pokožkou a vytvoriť spoľahlivú ochrannú vrstvu, ktorá vás ochráni pred omrzlinami a začervenaním.
Stratégia č. 2: Telo nesmie pod vrstvami oblečenia vyschnúť
Schovávate suché šupinky na lýtkach, lakťoch a predlaktiach pod teplé pančuchy a dlhé rukávy s tým, že to do jari nejako vydrží? To je veľká chyba. Suchá koža na tele nielenže nevyzerá dobre, ale predovšetkým nepríjemne svrbí, pne a je oveľa náchylnejšia na podráždenie, zápaly a vznik drobných praskliniek. Riešením pritom nie je len bezmyšlienkovite sa „natierať“, ale natierať sa inteligentne a v správny čas.
Absolútnym základom úspechu je okamžitá výživa ihneď po sprche. Voda, obzvlášť tá teplejšia, zmýva z tela ochranný film. Skúste preto vymeniť bežné telové mlieko na báze vody za hutnejší a výživnejší Vyživujúci telový krém AtopCare. Tento krém je doslova nabitý prírodnými olejmi, ako je kokosový a mandľový olej, a navyše obsahuje cenné ovsené lipidy, ktoré okamžite uľavujú od pocitu svrbenia a pnutia. Ak však máte radšej textúru olejov, ktorá sa krásne roztiera na vlhkej pokožke, siahnite po starostlivosti, ktorá sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastné stopy na oblečení.
Tip redakcie
Prírodný ošetrujúci telový olej AtopCare 200 ml
Vďaka obsahu inovatívneho skvalánu sa tento olej okamžite vpije hlboko do pokožky a nezanechá na nej nepríjemný mastný film. Môžete sa tak obliecť ihneď po aplikácii, zatiaľ čo vaša pokožka zostane dokonale chránená a vyživená po celý deň.
26,04 €
Zobraziť produktZásadný tip pre citlivých jedincov: Ak vás trápi extrémne suchá pokožka, prečítajte si náš podrobný článok o tom, čo pomáha na atopický ekzém. Ten sa totiž práve v zimnom období vplyvom teplotných šokov a suchého vzduchu veľmi často dramaticky zhoršuje a vyžaduje vysoko špecifickú starostlivosť.
Ruky a pery: Prvé a najviditeľnejšie obete mrazu
Vedeli ste, že koža na rukách a perách nemá takmer žiadne mazové žľazy? To je hlavný dôvod, prečo v zime praskajú, červenejú a bolia ako prvé. Popraskaná koža na rukách navyše nie je len estetický problém, ktorý by vás trápil pri podaní ruky. Ide o narušenie kožnej bariéry, čo predstavuje otvorenú vstupnú bránu pre najrôznejšie infekcie a baktérie.
Na ruky: Noste vo svojej kabelke, batohu alebo vrecku kabáta vždy kvalitný krém. Vynikajúcou voľbou je Krém na ruky AtopCare. Tento produkt vytvára na namáhaných rukách pomyselnú „neviditeľnú rukavicu“, ktorá spoľahlivo chráni pred chladom, vetrom aj následkami veľmi častého umývania rúk, ktoré pokožku ďalej vysušuje.
Na pery: Majte neustále po ruke prírodný rakytníkový balzam s vysokým podielom včelieho vosku. Včelí vosk pery mechanicky ochráni pred popraskaním, zatiaľ čo rakytník dodá potrebné vitamíny a podporí hojenie drobných praskliniek. Vyhnite sa zlozvyku olizovať si pery vonku – sliny obsahujú tráviace enzýmy, ktoré jemnú kožu pier ešte viac narúšajú a vysušujú.
Hydratácia: V zime ju musíte nekompromisne „uzamknúť“
Pravdepodobne si myslíte, že keď je zima, hydratácia už nie je taká dôležitá ako v horúcom lete. Opak je pravdou. Hydratácia je stále absolútne zásadná, ale musíte radikálne zmeniť jej formu a spôsob aplikácie. Ľahké vodové gély síce osviežia, ale nechajte si ich radšej na júl. V zime hydratujte inteligentne pomocou hĺbkových masiek a hutnejších textúr.
Ak hľadáte odpoveď na otázku, čo najviac hydratuje pleť, skvelou voľbou sú moderné nanovlákenné masky nanoBeauty. Prečo sú tak výnimočné? Pretože patentované nanovlákno umožní aktívnym látkam, vitamínom a hydratačným zložkám preniknúť hlboko do pleti v priebehu len pár minút, a to s oveľa vyššou účinnosťou ako bežné plátenkové masky. Upokojujúca maska nanoBeauty dodá pleti takú potrebnú vlahu, okamžite zmierni začervenanie spôsobené mrazom a zanechá tvár odpočinutú. Nezabudnite však, že po odstránení masky musíte túto novonadobudnutú vlahu v pleti uzamknúť pomocou kvalitného krému alebo oleja, inak sa v suchom vzduchu opäť rýchlo odparí.
Zaujíma vás veda za touto technológiou? Prečítajte si, ako funguje nanovlákenná maska nanoBeauty a prečo predstavuje revolúciu v domácej starostlivosti.
Nezabúdajte na SPF (Áno, aj keď je pod mrakom a sneží!)
Jedným z najrozšírenejších kozmetických mýtov je presvedčenie, že opaľovacie krémy patria iba na letnú dovolenku k moru. Pravdou však je, že čistý biely sneh dokáže odrážať až 80 % škodlivého UV žiarenia späť na vašu tvár. Aj v meste, keď je obloha zatiahnutá ťažkými sivými mrakmi, zradné UVA lúče bez problémov prenikajú cez mraky aj sklo okien a spôsobujú predčasné starnutie pleti, degradáciu kolagénu a vznik pigmentových škvŕn.
Preto by váš denný krém mal ideálne obsahovať ochranu, alebo by ste mali používať kvalitný minerálny púder SPF 50 ako úplne posledný krok vašej rannej starostlivosti. Výhoda púdru spočíva v tom, že ho môžete ľahko opätovne naniesť aj počas dňa cez make-up. Ak ako základ svojej rutiny používate The Uncompromised Cream, vďaka jeho sofistikovanému zloženiu plnému silných antioxidantov už máte vybudovaný veľmi silný základ ochrany proti voľným radikálom, ktoré UV žiarenie v pokožke spúšťa.
Citlivé očné okolie trpí v mraze najviac
Ostrý mráz a studený vietor veľmi často spôsobujú nadmerné slzenie očí. Slané slzy, ktoré vám stekajú po tvári, následne dráždia a vysušujú už aj tak extrémne jemnú a tenkú kožu okolo očí. Práve v tejto oblasti sa mimické vrásky tvoria vôbec najrýchlejšie, pretože tu chýba podkožný tuk. Navyše v zime často žmúrime do ostrého slnka odrážajúceho sa od snehu, čo tvorbu vrások ďalej urýchľuje.
Podporte svoje namáhané očné okolie špeciálnym sérom, ktoré bunkám dodá stratenú energiu a hĺbkovú hydratáciu. Hyaluron Eye Serum s unikátnym komplexom Revitalin PF doslova „napumpuje“ unavené bunky kyslíkom, zjemní dopady drsného zimného počasia, prejasní tmavé kruhy pod očami a vyhladí drobné linky spôsobené dehydratáciou.
Zimná starostlivosť podľa typu pleti
Každá tvár je absolútne unikátna a to, čo vyhovuje vašej kamarátke, nemusí nutne vyhovovať aj vám. Starostlivosť o pleť v zime by preto mala vždy rešpektovať váš špecifický typ pokožky. Ak si nie ste istí, aký typ máte, odporúčame si najprv prečítať náš návod, ako zistiť svoj typ pleti.
Suchá pleť: V zime trpí zo všetkých typov suverénne najviac. Jej prirodzená kožná bariéra je už aj tak oslabená a mráz z nej vysáva posledné zvyšky vlhkosti. Vyžaduje hutné krémy s vysokým podielom okluzívnych látok, ako sú ceramidy, bambucké maslo a skvalán. Tieto zložky zabránia odparovaniu vody. Viac podrobností nájdete v článku o tom, ako sa starať o suchú pleť.
Mastná pleť: Mnoho ľudí s mastnou pleťou robí v zime tú chybu, že ju naďalej vysušuje agresívnymi prípravkami proti akné. Chladný vzduch však môže spôsobiť takzvanú reaktívnu seboreu – pokožka je natoľko dehydratovaná, že začne produkovať ešte viac mazu, aby sa sama ochránila. Aj mastná pleť v zime potrebuje hydratáciu, voľte však nekomedogénne textúry. Prečítajte si viac o tom, ako sa starať o mastnú pleť.
Citlivá a ekzematická pleť: Pre tento typ je zima doslova utrpením. Striedanie teplôt spôsobuje nepríjemné začervenanie, zápaly a svrbenie. Je absolútne nevyhnutné vyhnúť sa akejkoľvek parfumácii a dráždivým zložkám. Stavte na minimalistické zloženie s dôrazom na upokojujúce látky, ako je ovsený extrakt alebo panthenol.
Časté chyby v zimnej starostlivosti, ktorým by ste sa mali vyhnúť
Aj keď sa snažíte robiť pre svoju krásu maximum, často sa nevedomky dopúšťate chýb, ktoré vašu snahu sabotujú. Zimná starostlivosť má svoje špecifické úskalia. Tu sú tie najčastejšie omyly:
Príliš časté a agresívne čistenie: Používanie silných čistiacich gélov so sulfátmi dvakrát denne vašu pleť v zime úplne zbaví prirodzenej ochrany. Narušíte si ochranný lipidový plášť a koža bude napätá a citlivá. Zistite radšej, ako správne čistiť pleť pomocou jemných pien a olejov, ktoré nečistoty rozpustia bez poškodenia bariéry.
Nedostatok vlhkosti v interiéri: Môžete používať tú najdrahšiu kozmetiku na svete, ale ak spíte v miestnosti, kde radiátory vysušili vzduch na 20 % vlhkosti, vaša pokožka bude ráno vyzerať unavene. Suchý vzduch doslova vyťahuje vodu z buniek.
Ignorovanie pitného režimu: V lete máme prirodzene smäd a pijeme veľa vody. V zime, keď sa nepotíme a je nám chladno, na pitný režim často zabúdame. Voda dodávaná zvnútra je však pre bunkovú hydratáciu absolútne nevyhnutná. Snažte sa piť teplé bylinné čaje alebo vlažnú vodu s citrónom.
Používanie nesprávnych aktívnych látok: Zima síce praje silnejším exfoliantom a retinoidom, pretože slnko nie je také ostré, ale ak je vaša bariéra narušená, tieto látky spôsobia len ďalšie podráždenie. Radšej sa zamerajte na látky, ktoré pokožku posilňujú. Výborná je kyselina hyalurónová na pleť pre naviazanie vody a upokojujúci panthenol, ktorý zmierňuje prejavy podráždenia a podporuje regeneráciu.
Nevyhnutnosti pre vašu zimnú rutinu
3 zlaté pravidlá zimnej starostlivosti pre dokonalý výsledok
Pleť v zime prechádza najväčšou záťažou celého roka. 1. Znížte teplotu vody pri sprchovaní: Horúca sprcha alebo dlhý kúpeľ v horúcej vode je v zime po príchode z mrazu nesmierne lákavý. Z dermatologického hľadiska ide však o pohromu. Horúca voda doslova rozpúšťa a zmýva drahocenný kožný maz, čím pokožku extrémne vysušuje. Sprchujte sa radšej vlažnou vodou a čas pobytu v sprche skráťte na nevyhnutné minimum. Na umývanie používajte šetrnú Umývaciu penu AtopCare, ktorá nenarúša pH pokožky.
2. Zvlhčujte vzduch vo svojom okolí: Ústredné kúrenie a klimatizácia vysušujú vzduch v miestnostiach často až na kritické hodnoty. Ak máte doma vlhkosť pod 40 %, vaša pokožka neustále stráca vodu. Zaobstarajte si kvalitný zvlhčovač vzduchu a umiestnite ho ideálne do spálne. Vaša pleť v zime (a mimochodom aj sliznica dýchacích ciest) sa vám za tento krok nesmierne poďakuje a ráno sa prebudíte s oveľa sviežejšou tvárou.
3. Nezabúdajte na vnútornú výživu: Kozmetika funguje skvele zvonka, ale skutočná krása sa buduje aj zvnútra. V zimných mesiacoch dopĺňajte kvalitné omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať bunkové membrány pružné a zdravé. Dôležitý je tiež kolagén a vitamíny. Komplexný výživový doplnok podporí kvalitu a odolnosť pleti, vlasov aj nechtov zvnútra, čo sa veľmi rýchlo odrazí aj na vašom vonkajšom vzhľade.
Ako sa starať o pleť v zime?
Základom je posilnenie kožnej bariéry a dôsledná ochrana pred stratou vlhkosti. Vymeňte ľahké letné gély za hutnejšie krémy s obsahom ceramidov, skvalánu a rastlinných olejov. Čistite tvár veľmi šetrne, vyhnite sa horúcej vode a nezabúdajte na pravidelnú hĺbkovú hydratáciu pomocou pleťových masiek a sér, ktoré následne v pokožke uzamknete krémom.
Aký pleťový krém na zimu?
Ideálny zimný krém by mal mať bohatšiu textúru a fungovať ako ochranný štít proti mrazu a vetru. Hľadajte produkty s okluzívnymi zložkami (bambucké maslo, oleje), ktoré zabránia odparovaniu vody. Skvelou voľbou je napríklad The Uncompromised Cream, ktorý navyše obsahuje postbiotiká pre posilnenie prirodzenej imunity pokožky a bioplacentu pre podporu regenerácie.
Čím si natierať tvár v zime?
Okrem kvalitného hutnejšieho krému môžete do svojej rutiny zaradiť aj pleťové oleje, ktoré nanesiete ako posledný krok večernej starostlivosti pre uzamknutie všetkej vlhkosti. Vyhnite sa čistej vazelíne, ktorá síce chráni, ale neposkytuje žiadne živiny. Nezabúdajte tiež na špeciálnu starostlivosť o pery pomocou balzamov so včelím voskom a na ochranu očného okolia výživným sérom.
Čo najviac hydratuje pleť?
Najefektívnejšiu hydratáciu dosiahnete vrstvením produktov. Začnite aplikáciou séra s kyselinou hyalurónovou na mierne vlhkú tvár. Pre intenzívnu hĺbkovú hydratáciu sú neprekonateľné nanovlákenné masky, ktoré vďaka svojej štruktúre dopravia aktívne látky hlboko do epidermy. Následne je však absolútne nevyhnutné túto dodanú vlhkosť zafixovať bariérovým krémom.
Potrebujem SPF aj v zime?
Rozhodne áno. Aj keď je obloha zatiahnutá, UVA žiarenie, ktoré je zodpovedné za predčasné starnutie a degradáciu kolagénu, preniká cez mraky aj okenné sklá. Sneh navyše dokáže odraziť až 80 % UV lúčov späť na vašu tvár. Používajte preto denný krém s ochranným faktorom alebo aplikujte minerálny púder s SPF 50 ako záverečný krok vašej rannej rutiny.
Zdroje
- Boucetta, K., Charrouf, Z., Derouiche, A., Rahali, Y., and Bensouda, Y. (2014) 'Skin hydration in postmenopausal women: argan oil benefit with oral and/or topical use', Menopause Review/Przegląd Menopauzalny, 13(5), s. 280–288.
- Papakonstantinou, E., Roth, M. a Karakiulakis, G. (2012) 'Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging', Dermato-endocrinology, 4(3), s. 253–258.
- Engebretsen, K.A. et al. (2016) 'The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis', Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 30(1), s. 36–50.
- Rawlings, A.V. et al. (1994) 'Effect of lactic acid isomers on keratinocyte ceramide synthesis, stratum corneum lipid levels and stratum corneum barrier function', Archives of Dermatological Research, 288(7), s. 383–390.
Diskusia (0)
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.