Máloktorá kozmetická surovina má taký dobrý príbeh ako arganový olej. Strom, ktorý rastie prakticky len na juhozápade Maroka, plody, z ktorých sa jadrá lúskajú ručne, ženské družstvá, celá tá romantika „tekutého zlata púšte“. Príbeh je to krásny a navyše pravdivý. Lenže medzi pekným príbehom a preukázaným účinkom na pleť je priepasť, ktorú marketing rád preskakuje — a ja by som ju tu rada vyplnila.
Arganový olej totiž naozaj nie je len taký obyčajný olej. Má zloženie, aké inde nenájdete, a niektoré jeho účinky sú skutočne podložené meraniami, nielen sľubmi. Zároveň sa o ňom ale šíri niekoľko tvrdení, ktoré nemajú žiadnu oporu a ktoré vám môžu starostlivosť o pleť skôr rozhodiť, než napraviť. To najrozšírenejšie z nich sa týka komedogenity a o chvíľu sa k nemu vrátime.
V tomto texte si prejdeme, čo je arganový olej vlastne zač, čo o ňom hovoria štúdie, komu sa hodí a komu nie, a ako ho používať, aby z neho niečo mala aj pleť, ktorá sa natiera nerada.
Zhrnutie pre tých, čo nemajú čas čítať celý článok
- Arganový olej má skutočne neobvyklé zloženie. Obsahuje niekoľkonásobne viac vitamínu E než olivový olej a dva steroly, ktoré sa v iných rastlinných olejoch prakticky nevyskytujú.
- Najlepšie dôkazy máme pri pružnosti pleti. V štúdii na šesťdesiatich ženách po menopauze zlepšila dvojmesačná aplikácia všetky tri merané parametre pružnosti kože.
- Údaj o „komedogenite nula“ je marketing, nie meranie. Komedogénne škály vznikli v sedemdesiatych rokoch na králičích ušiach a na ľudskú pleť sa prenášať nedajú.
- Štúdia o znížení tvorby mazu sa netýkala samotného arganu. Testovaný krém obsahoval aj serenou a sezam, takže výsledok nemožno pripísať jednej surovine.
- Kozmetický a jedlý arganový olej nie sú to isté. Jedlý sa lisuje z pražených jadier, vonia po orieškoch a na pleť sa nehodí — kozmetický sa lisuje z nepražených jadier.
Čo je arganový olej a prečo je taký výnimočný
Argánia tŕnitá (odborne Argania spinosa) rastie prirodzene len v úzkom páse juhozápadného Maroka. Je to neuveriteľne húževnatý strom, dožíva sa dvesto rokov a púšti dokáže vzdorovať aj tam, kde už nič iné nerastie. Olej sa lisuje z jadier ukrytých vnútri tvrdých kôstok a na jediný liter je ich potrebné obrovské množstvo. Odtiaľ pramení jeho cena a odtiaľ pramení aj to, že sa s arganovým olejom v obchodoch často podvádza a riedi sa lacnejšími olejmi.
Zaujímavejšie než pôvod je však to, čo sa skrýva vnútri. Zhruba tri štvrtiny tvoria dve mastné kyseliny: olejová s podielom okolo 43 až 49 percent a linolová okolo 29 až 36 percent. Ide o vyváženejší pomer než pri väčšine olejov, s ktorými sa v kozmetike bežne stretnete. Kyselina olejová olej zmäkčuje a uľahčuje prienik ďalších látok. Kyselina linolová je pre pleť podstatnejšia — je stavebným materiálom pre ceramidy v kožnej bariére a jej nedostatok sa spája so suchou, drsnou pleťou.
Potom prichádza to, čím sa arganový olej skutočne odlišuje. Obsah tokoferolov, teda vitamínu E, sa pohybuje zhruba medzi 633 a 775 miligramami na kilogram — pre porovnanie, olivový olej sa pohybuje medzi 50 a 150. Prevažuje v ňom gama-tokoferol, forma vitamínu E s výraznými antioxidačnými vlastnosťami. A do tretice sú tu steroly: schottenol a spinasterol, ktoré tvoria väčšinu sterolovej frakcie a v iných rastlinných olejoch sa prakticky nevyskytujú. Práve táto kombinácia robí z arganu surovinu, ktorú nemožno len tak nahradiť niečím lacnejším.
Čo o arganovom oleji naozaj hovoria štúdie
Najlepší dôkaz, aký máme k dispozícii, sa týka pružnosti pleti. V roku 2015 vyšla marocká štúdia, v ktorej šesťdesiat žien po menopauze dva mesiace sledovalo účinok arganového oleja. Všetky si ho aplikovali na ľavé predlaktie, polovica ho navyše konzumovala v jedle, druhá polovica jedla namiesto neho olivový olej. Pružnosť sa merala prístrojom, ktorý kožu nasaje podtlakom a sleduje, ako rýchlo a do akej miery sa vráti naspäť.
Výsledok bol pri oboch spôsoboch štatisticky významný: zlepšila sa hrubá pružnosť, čistá pružnosť aj takzvaná biologická pružnosť, teda schopnosť kože vrátiť sa do pôvodného stavu. Zlepšenie nastalo tak po vonkajšom nanášaní, ako aj po konzumácii. Férová poznámka na okraj: meralo sa na predlaktí, nie na tvári, a šesťdesiat žien nie je práve veľká vzorka. Napriek tomu ide o jeden z mála rastlinných olejov, pri ktorom vôbec máme kontrolovanú štúdiu s prístrojovým meraním.
Druhá štúdia, o ktorej v súvislosti s arganovým olejom budete počuť najčastejšie, je z roku 2007 a týka sa mastnej pleti. Krém sa dvadsiatim dobrovoľníkom aplikoval štyri týždne a výsledky boli naozaj pekné — množstvo mazu kleslo o pätinu a plocha pokrytá mastnými škvrnami o viac než dve pätiny. Lenže ten krém neobsahoval iba arganový olej. Bola v ňom aj serenoa plazivá a sezamové semená. Výsledok teda nemožno pripísať samotnému arganu, nech sa to v článkoch o „argane proti mazu“ opakuje akokoľvek často. Ak vás mastná pleť trápí, začnite radšej komplexnejším prístupom, ktorý popisujeme v článku o tom, ako sa starať o mastnú pleť.
Mýtus o komedogenite nula
Keď si o arganovom oleji niečo čítate, takmer určite narazíte na tvrdenie, že má komedogenitu 0, a póry teda nikdy neupchá. Znie to dôveryhodne, pretože číslo pôsobí ako výsledok merania. No nie je to tak.
Komedogénne škály od nuly do päťky pochádzajú z testov zo sedemdesiatych rokov, ktoré sa robili na ušiach králikov. Králičie ucho reaguje na tuky výrazne inak než ľudská tvár, testy neboli nikdy štandardizované a jednotlivé zdroje si v hodnotách odporujú. Konkrétne číslo pri konkrétnom oleji je preto len orientačný údaj prepisovaný z jedného webu na druhý, nie nameraná vlastnosť. Navyše rozhoduje celá formulácia, nie jedna surovina — olej, ktorý sám o sebe nikomu nevadí, môže v mastnom kréme robiť problémy.
V praxi to znamená jedinú vec: či vám arganový olej sedí, zistíte len sama na sebe a to až za dva či tri týždne. Podobný problém s preceňovaním jednej vlastnosti majú aj ďalšie obľúbené oleje — písali sme o tom napríklad pri skvaláne, kde sa komedogenita rieši úplne rovnako horlivo a s rovnako chatrnými podkladmi.
Komu sa arganový olej hodí
Najviac z neho vyťaží pleť suchá, zrelá a taká, ktorá stratila pružnosť — teda presne tá, na ktorej sa robila spomínaná štúdia. Dobre funguje aj na pleť namáhanú zimou, vetrom alebo suchým vzduchom v kancelárii. Ak riešite skôr nedostatok vody než nedostatok tuku, prečítajte si najskôr, čím sa líši dehydrovaná pleť od suchej, pretože olej sám o sebe dehydratáciu nevyrieši. Práve preto argan v hotových prípravkoch zvyčajne stojí vedľa kyseliny hyalurónovej — ako v dennom kréme Hyaluron Day Cream, kde jedna zložka dodáva vodu a druhá ju pomáha udržať.
Na vlasy sa hodí najmä na končeky a do dĺžok, nie ku korienkom. Malé množstvo rozotrené v dlaniach a jemne votrené do vlasov dokáže uhladiť rozštiepené končeky a zmierniť krepovatenie. Na pokožku hlavy ho však nenanášajte plošne, pokiaľ na to nemáte konkrétny dôvod — mazu tam väčšinou nechýba.
Naopak, buďte s ním opatrná, ak máte výrazne mastnú pleť so sklonom k upchatým pórom. Nie preto, že by bol argan sám o sebe problematický, ale preto, že pridávať olej na pleť, ktorá si ho vyrába dosť, zvyčajne nedáva zmysel. Riešením pre vás bude skôr uvoľnenie pórov než ich premasťovanie.
Kde u nás nájdete arganový olej
Anti-aging nanovlákenná maska nanoBeauty
Arganový olej spolu s kyselinou laktobionovou a vitamínmi C a E.
Zobraziť cenu →
Anti-aging nanovlákenná maska nanoBeauty INTENSIVE
Silnejší variant, argan doplnený o glukonolaktón a kyselinu salicylovú.
Zobraziť cenu →
Hydratačný denný krém proti vráskam SPF 15 – Hyaluron Day Cream 50ml
Arganový olej s kyselinou hyalurónovou a ochranným faktorom na deň.
Zobraziť cenu →
Regeneračný nočný krém – Hyaluron Night Cream 50ml
Nočný variant s arganovým a šípkovým olejom na regeneráciu počas spánku.
Zobraziť cenu →Kozmetický verzus jedlý: dva rôzne produkty
Toto je rozdiel, na ktorom ľudia najčastejšie pohoria. Jedlý arganový olej sa lisuje z pražených jadier, má výrazne orieškovú vôňu, tmavšiu farbu a používa sa do šalátov alebo do marockej nátierky amlou. Kozmetický arganový olej sa lisuje z nepražených jadier, je svetlejší a vonia oveľa menej.
Keď si teda kúpite fľaštičku v zdravej výžive a natriete si ňou tvár, dostanete na pleť niečo, čo na to nebolo určené — vrátane vône, ktorá vám ráno asi nebude veľmi príjemná. Naopak, kozmetickým olejom si šalát neochutíte. Na etikete hľadajte označenie, či ide o olej z pražených, alebo nepražených jadier; poctivý predajca to uvádza.
Druhá vec, na ktorú si treba dať pozor, je čistota. Arganový olej je drahý a riedenie lacnejšími olejmi je bežné. Jedinou zložkou v INCI zozname by malo byť Argania Spinosa Kernel Oil. Ak je v produkte argan jednou z mnohých zložiek — ako napríklad v krémoch, kde plní konkrétnu úlohu popri ostatných — je to, samozrejme, v poriadku. Problém nastáva len tam, kde sa stopercentný argan predáva za vysokú cenu a v skutočnosti je nariedený.
Ako arganový olej používať
Pár kvapiek úplne stačí. Rozotrite si ich v dlaniach a jemne vtlačte do pleti namiesto klasického rozotierania — olej sa tak rozprestrie rovnomernejšie a pleť zbytočne neťahá. Najlepšie funguje na zľahka vlhkú pleť, teda hneď po hydratačnom kroku, pretože tak pomôže udržať vodu, ktorú pleť práve dostala, pekne na mieste.
V poradí starostlivosti patrí olej medzi posledné kroky, pretože jeho úlohou je uzavrieť to, čo ste naniesli pred ním. Nepatrí teda pod sérum, ale naň. Výnimkou je deň, keď používate ochranu pred slnkom — tá má ísť až úplne na záver a olej pod ňu. Na noc sa hodí aj hotová forma, v ktorej argan pracuje spolu s ďalšími olejmi, napríklad Hyaluron Night Cream. Obzvlášť dobre arganový olej funguje v zime, keď pleť stráca lipidy najrýchlejšie; viac o tom nájdete v článku o starostlivosti o suchú pleť.
A keď chcete arganový olej len občas ako intenzívnejšiu kúru, nemusíte kupovať celú fľaštičku. Dobre poslúži anti-aging nanovlákenná maska nanoBeauty, v ktorej je argan spolu s kyselinou laktobiónovou a vitamínmi C a E — jedno použitie, jedna dávka, žiadne hádanie s množstvom.
A ešte jedna praktická poznámka: olej skladujte na tmavom mieste a nekupujte ho v obrovskom balení. Nenasýtené mastné kyseliny žltnú a vitamín E ich proti tomu chráni len do určitej miery. Fľaštička, ktorú spotrebujete za pár mesiacov, vám urobí lepšiu službu než pol liter, ktorý vám bude stáť rok v kúpeľni pri okne.
Záver
Arganový olej je jedna z mála rastlinných surovín, pri ktorej nejde len o pekný príbeh. Zloženie má výnimočné, obsah vitamínu E vysoký a pri pružnosti pleti dokonca máme kontrolovanú štúdiu s prístrojovým meraním — čo je v kategórii rastlinných olejov vzácnosť. Zároveň platí, že to nie je zázrak na všetko, že údaj o nulovej komedogenite je marketing a že štúdia o znížení tvorby mazu sa netýkala samotného arganu.
Ak si máte z celého textu odniesť len jednu vec, nech je to táto: olej je záverečná vrstva, nie náhrada za celú starostlivosť. Sám o sebe nedodá pleti vodu, neochráni ju pred slnkom a neopraví kožnú bariéru. Ale ako posledný krok, ktorý to všetko udrží na mieste, patrí arganový olej medzi to najlepšie, čo si môžete zaobstarať.
Často kladené otázky
Upcháva arganový olej póry?
Univerzálne sa to povedať nedá. Rozšírený údaj o komedogenite 0 pochádza z neštandardizovaných testov na králičích ušiach zo sedemdesiatych rokov a na ľudskú pleť ho prenášať nemožno. Väčšina ľudí ho znáša dobre, no ak máte výrazne mastnú pleť so sklonom k upchatým pórom, vyskúšajte ho najskôr na malej ploche a dajte tomu dva až tri týždne.
Môžem použiť jedlý arganový olej na pleť?
Radšej ho nepoužívajte. Jedlý olej sa lisuje z pražených jadier, má výraznú orieškovú vôňu a je určený do jedla. Kozmetický sa lisuje z nepražených jadier, vonia oveľa menej a býva spracovaný s ohľadom na použitie na kožu. Rozdiel spoznáte už podľa vône a farby.
Pomáha arganový olej na vrásky?
Podložené je zlepšenie pružnosti kože, čo je niečo iné ako vyhladenie vrások. V štúdii na šesťdesiatich ženách po menopauze sa po dvoch mesiacoch zlepšili všetky tri merané parametre pružnosti. Na hlboké vrásky však olej sám nestačí — na tie sú v kozmetike účinnejšie retinoidy alebo ich jemnejšie alternatívy.
Koľko arganového oleja si mám naniesť?
Dve až tri kvapky na tvár bohato stačia. Rozotrite si ich v dlaniach a zľahka vtlačte do pleti namiesto klasického rozotierania. Viac oleja neznamená lepší výsledok, len mastnejší pocit a dlhšie vstrebávanie. Najlepšie sa aplikuje na zľahka vlhkú pleť ako posledný krok večernej starostlivosti.
Ako spoznám kvalitný arganový olej?
Pri stopercentnom oleji by mal byť v zozname zložiek jediný názov: Argania Spinosa Kernel Oil. Riedenie lacnejšími olejmi je pre cenu bežné. Všímajte si aj balenie — tmavé sklo a menší objem, pretože nenasýtené mastné kyseliny na svetle a vzduchu žltnú. Pri produktoch, kde je argan jednou z viacerých účinných zložiek, samozrejme, platí niečo iné.
Hodí sa arganový olej aj na vlasy?
Áno, hlavne na dĺžky a končeky. Malé množstvo rozotrené v dlaniach a jemne votrené do vlasov uhladí rozštiepené končeky a zmierni krepovatenie. Ku korienkom ho plošne nenanášajte, pokiaľ na to nemáte konkrétny dôvod — na pokožke hlavy mazu zvyčajne nechýba.
Zdroje
- Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A. a Bensouda, Y. (2015) 'The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity', Clinical Interventions in Aging, 10, pp. 339–349.
- Dobrev, H. (2007) 'Clinical and instrumental study of the efficacy of a new sebum control cream', Journal of Cosmetic Dermatology, 6(2), pp. 113–118.