Výplach nosa: Správny postup, porovnanie metód a kedy k lekárovi

Upchatý nos vás budí uprostred noci. Tečúca nádcha vám nedá pokoj už tretí týždeň. Spreje do nosa zaberajú čoraz menej a vy premýšľate, či existuje niečo, čo skutočne pomôže — bez závislosti na liekoch a bez vedľajších účinkov. Existuje. Výplach nosa soľným roztokom je jedna z mála metód, ktorú odporúčajú otorinolaryngológovia po celom svete a ktorú potvrdzujú desiatky klinických štúdií. V tomto článku nájdete kompletný návod na správny výplach nosa, porovnanie všetkých dostupných metód, sebatest, časovú os účinkov a 5 varovných signálov, kedy je čas prestať experimentovať a navštíviť lekára.

Aktualizované: apríl 2026 — pridaný sebatest, porovnávacia tabuľka metód, časová os účinkov, 5 varovných signálov a rozšírené FAQ

Zhrnutie pre tých, čo nemajú čas čítať celý článok

• Výplach nosa znižuje riziko nákazy a zmierňuje príznaky nádchy, alergie, zápalu dutín aj zadnej nádchy — a je to jediná metóda, ktorá na zadnú nádchu skutočne funguje.
• Na preplach sa používa soľný roztok a špeciálne pomôcky — kanvička (Rhino Horn), fľaša Sinus Rinse, pulzačná nosová sprcha Sinugator alebo sprej. Každá metóda sa hodí na inú situáciu.
• Izotonický roztok je vhodný na prevenciu a ľahkú nádchu, hypertonický na silnejšie prechladnutie a upchatý nos. Nikdy ich nezamieňajte — hypertonický pri dlhodobom používaní sliznicu vysušuje.
• Výplach nosa zvládnu aj 5-ročné deti, je bezbolestný a prináša okamžitú úľavu. Stačí dodržať správny predklon, teplotu roztoku 37 °C a jemné vysmrkanie po výplachu.
• Pri krvácaní z nosa, silnej bolesti ucha alebo horúčke nad 39 °C trvajúcej dlhšie ako 3 dni radšej navštívte lekára — výplach v týchto situáciách nepomôže.

Sebatest: Potrebujete výplach nosa?

Skôr než sa pustíte do čítania celého návodu, skúste si odpovedať na pár otázok. Ak prikývnete aspoň pri dvoch z nich, výplach nosa soľným roztokom vám s veľkou pravdepodobnosťou uľaví.

Ráno sa prebúdzate s upchatým nosom, hoci ste neboli v kontakte s nikým chorým. Cez deň dýchate ústami, pretože nosom to jednoducho nejde. Máte pocit, že vám hlieny stekajú po zadnej stene hrdla a dráždia vás ku kašľu — najmä keď si ľahnete. Nosové spreje vám pomôžu na hodinu-dve, ale potom je upchatý nos späť. Na jar a v lete kýchate, len čo vyjdete von, oči vás svrbí a vreckovky nestačia. Alebo sa jednoducho často prechladnete a choroba sa u vás ťahá dlhšie než u ostatných.

Ak sa v niektorom z týchto scenárov spoznávate, pravidelný výplach nosa môže byť presne to, čo vám chýba. Nejde o zázračný liek, ale o jednoduchú hygienickú metódu, ktorá preukázateľne skracuje dobu choroby, znižuje spotrebu liekov a pri alergiách prináša úľavu porovnateľnú s antihistaminikami.

Tip: Ako spoznám, že mám alergiu? Prečítajte si náš podrobný článok o príznakoch a diagnostike.

Prečo nos vyplachovať?

Dýchacie cesty sú vstupnou bránou do organizmu nielen pre vzduch, ale aj pre rozmanité mikroorganizmy a cudzorodé látky. Náš imunitný systém si s väčšinou týchto nepozvaných hostí poradí, niekedy však na baktérie, vírusy a alergény nestačí. Potom je vhodné podať mu pomocnú ruku.

Preplachy nosa soľným roztokom sú jednou z ciest, ako eliminovať riziko nákazy a zmierniť príznaky respiračných ochorení — od bežného prechladnutia cez chrípku až po zápaly vedľajších dutín. Zároveň je to jediná metóda, ktorá skutočne funguje na zadnú nádchu, teda stav, keď vám hlieny stekajú po zadnej stene hrdla a dráždia ku kašľu.

Systematický prehľad z roku 2025 publikovaný v časopise Laryngoscope analyzoval 10 štúdií a potvrdil, že soľné roztoky majú preukázateľné antivírusové účinky — u pacientov s respiračnými infekciami znižujú vírusovú nálož v nosohltane a skracujú dobu ochorenia. A čo je dôležité: na rozdiel od nosových kvapiek a sprejov s liečivými látkami na výplachu nosa nevzniká závislosť.

Tip: Ako rozoznať prechladnutie od chrípky? Poradíme vám, kedy stačí čaj a kedy je čas k lekárovi.

Ako preplachovanie nosa soľnou vodou funguje?

Všetci to dobre poznáme. Len čo nás nejaký vírus alebo alergén zastihne, siahneme po voľne predajných liekoch, krabici vreckoviek a v prípade prechladnutia po cibuľovom čaji. Tieto prostriedky pomáhajú tíšiť príznaky, často ale obsahujú zbytočnú „prebytočnú chémiu".

(Autor: Rhino Horn)

Na rovnakom, ale prírodnom princípe fungujú spreje a kanvičky na vyplachovanie nosa. Ide o skvelý a prirodzený spôsob, ako udržať v čistote a pohode sliznicu nosa — teda miesto, ktoré nás pri prechladnutí aj alergii vie potrápiť najviac. Cieľom preplachu je z nosa a priľahlých dutín odstrániť čo najviac alergénov (peľu, prachu a ďalších), patogénnych mikroorganizmov, nečistôt, prebytočného hlienu a odumretých buniek, ktoré sú živnou pôdou baktérií.

Výplach nosa navyše pomáha zvlhčiť suchú sliznicu, povzbudiť činnosť riasiniek (ktoré aktívnejšie odstraňujú hlien a cudzorodé látky), uvoľniť zadnú nádchu a zlepšiť výsledky u pacientov so spánkovou apnoe liečených metódou nazálnej pretlakovej ventilácie (CPAP).

Výplach nosa sa vykonáva soľným roztokom, ktorý neobsahuje žiadne pre telo neprirodzené látky. Na výplachy môžete použiť špeciálne kanvičky a roztok, ktorý sa predáva pripravený vo vreciach. Roztok je izotonický (neštípe) a robí sa z vody o telesnej teplote 37 °C. Studená ani horúca voda do nosa nepatrí — je to veľmi nepríjemné. Odporúčame vyvarovať sa domácej príprave roztoku z vody a kuchynskej soli. V takom roztoku vám bude chýbať hydrogénuhličitan sodný (dôležitý pre udržanie správneho pH), navyše pravdepodobne netrafíte správnu koncentráciu. Soľ je potrebné odvážiť s presnosťou na desatiny gramu. Príliš silný roztok môže vašu nosovú sliznicu poškodiť (pozri ďalej).

Tip: Suchá nosová sliznica: Ako zvlhčovať?

Ktorá metóda výplachu nosa je pre vás najlepšia? Porovnanie

Na trhu existuje niekoľko spôsobov, ako si nos prepláchnuť. Každý má svoje výhody a hodí sa na inú situáciu. Nasledujúca tabuľka vám pomôže vybrať tú správnu metódu — či už hľadáte riešenie pre seba, pre dieťa alebo niečo praktické na cesty.

Ako vyplachovať a preplachovať nos

Výplach nosa soľnou vodou môžete vykonávať niekoľkými spôsobmi — kanvičkou, fľašou Sinus Rinse, pulzačnou nosovou sprchou, sprejom alebo v núdzi aj striekačkou. Poďme si prejsť každú metódu krok za krokom.

Návod na správne použitie kanvičky do nosa

Výplach nosa kanvičkou je veľmi jednoduchý, dokonca tak, že ho zvládnu aj 5-ročné deti. Ako na to?

(Autor: Rhino Horn)

1. Nalejte predpripravený roztok z vrecka do kanvičky. Predtým ho jemne pretrepte, aby sa dobre premiešal. Ak ste chorí, pred výplachom sa vysmrkajte — odstránite väčšinu hlienu a odumretých buniek.
2. Ľahko sa predkloňte, približne tak, aby ste sa na kanvičku pozerali zvrchu. Ústie kanvičky priložte k ľavej či pravej nosovej dierke, druhú nechajte voľnú.
3. Hlavu mierne nakloňte do strany, tak, aby začal soľný roztok tiecť. Druhou dierkou ho nechajte voľne vytekať von, napr. do umývadla. Dajte pozor, aby ste hlavu príliš nezakláňali — roztok by vám natiekol do krku. Postup zopakujte aj pri opačnej nosovej dierke.
4. Jemným vysmrkaním odstráňte prebytok roztoku.

Pre deti existujú špeciálne detské kanvičky Rhino Horn, ale pozor — vyplachujte vždy iba pod dohľadom dospelého.

Ak by ste chceli výplach nosa skúsiť, ale na kanvičku sa zatiaľ necítite, môžu pre vás byť vhodné spreje so soľným roztokom. Hodia sa na dennú hygienu dospelých aj menších detí — spreje je možné používať aj u dojčiat. Možno ich tiež pohodlne vziať so sebou na cesty.

Pozor, dôležitá je voľba správneho soľného roztoku. Existujú dva: izotonický a hypertonický — a každý sa hodí na trochu iné situácie (pozri porovnanie nižšie).

Tip: Ako spoznať a riešiť alergiu u detí a bábätiek.

Preplach nosa nosovou sprchou proti nádche a alergiám

Pulzačná nosová sprcha Sinugator od NeilMed je zdravotnícky prípravok určený na pulzný preplach nosa pri alergii, sennej nádche, prechladnutí alebo chrípke. Pohodlne tak vyčistíte nosové dutiny bez pálenia v nose. Pulzačný prúd je šetrnejší ako ručný stisk fľaše a zároveň účinnejší ako gravitačná kanvička — preto sa hodí najmä pre ľudí s chronickými problémami dutín.

(Autor: NeilMed)

Tip: Ako uvoľniť upchatý nos bez nosových kvapiek a sprejov?

Ako na výplach nosa striekačkou?

Výplach nosa pomocou striekačky je jednoduchý, aj keď nie tak komfortný ako v prípade kanvičky či nosovej sprchy. Pripravte si roztok na výplach nosa — teplú (nie horúcu) vodu so správnym množstvom soli. Naplňte čistú striekačku roztokom, postavte sa pred drez a nahnite hlavu dopredu s nosom otočeným smerom dolu. Jemne vstrekujte roztok do jednej nosovej dierky, bez toho, aby ste sa nadychovali. Nechajte roztok voľne vytekať z nosa do drezu — môže tiež vytiecť ústami. Opakujte s druhou nosovou dierkou a po dokončení jemne vyfúknite nos.

Ako na výplach nosa bez kanvičky?

Výplach nosa bez kanvičky je náročnejší, ale nie nemožný. Stačí mať akúkoľvek nádobu, ktorá sa ľahko drží — napríklad klasickú šálku na kávu. Pripravte si roztok, naplňte šálku, nadýchnite sa, zatvorte oči a nahnite hlavu dopredu. Jemne nasajte roztok do jednej nosovej dierky, až sa dostane do zadnej časti nosa a potom vyjde druhou dierkou alebo ústami. Opakujte s druhou stranou. Táto metóda je najmenej komfortná zo všetkých, preto odporúčame investovať do poriadnej kanvičky na výplach nosa — stojí od 10,99 € a vydrží roky.

Izotonický roztok — prevencia, ľahká nádcha a alergie

Izotonický roztok je dobre známy fyziologický roztok, používaný napr. v nemocniciach. Má rovnakú koncentráciu solí ako bunky ľudského tela (približne 0,9 %). Okrem chloridu sodného (kuchynskej soli) obsahuje aj hydrogénuhličitan sodný, ktorý v ľudskom tele bráni výkyvom pH.

Izotonický roztok sa používa predovšetkým na očistenie a zvlhčenie sliznice. Pri nádche riedi hlien a tým zjednodušuje vysmrkávanie. Vzhľadom na jeho šetrnosť je vhodný aj na každodennú nosnú hygienu a je možné ho dlhodobo a bez obáv používať aj u najmenších detí či v tehotenstve.

Podľa pozorovania pomohlo 3-týždňové vyplachovanie nosa izotonickým roztokom pracovníkom píly — vystaveným drevenému prachu — znížiť podráždenie a pálenie nosovej sliznice. Preplach nosa izotonickým roztokom je tiež účinnou prevenciou proti vírusovým respiračným ochoreniam a zápalom vedľajších dutín. Podľa štúdie z roku 2004 boli dobrovoľníci užívajúci nosový sprej so soľným roztokom menej chorí a ich príznaky trvali takmer o polovicu kratšiu dobu.

Podľa výsledkov českej štúdie deti, ktoré si vyplachovali nos, užívali niekoľkokrát menej prostriedkov na zvlhčenie sliznice a zníženie horúčky. A brali až 7-krát menej často lieky na upchatý nos. Výrazne sa tiež skrátil priebeh choroby a výskyt komplikácií, ako je zápal dutín. Systematický prehľad z roku 2024 publikovaný v časopise Cureus tieto závery potvrdil — u detí s akútnymi respiračnými infekciami výplach nosa znižoval závažnosť príznakov a bol porovnateľný s antibiotikami pri nekomplikovanej sinusitíde, pritom s výrazne lepším bezpečnostným profilom.

Nosová kanvička vám pomôže aj v situácii, keď na vás zaútočia peľ či iné alergény a nemáte po ruke antihistaminiká. Rozbor väčšieho množstva štúdií dospel k záveru, že preplachovanie nosa izotonickým roztokom uľavuje od príznakov alergickej nádchy a znižuje dobu jej trvania. Sieťová metaanalýza z roku 2025 (Frontiers in Pharmacology) porovnala rôzne formy výplachu nosa a potvrdila, že všetky sú účinnejšie ako placebo v liečbe alergickej nádchy.

Tip: Ako sa pripraviť na alergickú sezónu?

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/vyhladavanie/?string=izotonick%C3%BD

Hypertonický roztok — proti silnejšej nádche a upchatému nosu

Hypertonický roztok obsahuje vyššiu koncentráciu solí, než aká je v bunkách nášho tela. Keď sa hypertonický roztok dostane do kontaktu so sliznicou, začne vyťahovať vodu z tkaniva a tým vyrovnávať koncentráciu soli na oboch stranách — tento proces je známy ako osmóza.

Počas nádchy máme opuchnutú sliznicu v nose následkom nadmerného zadržiavania vody. Hypertonický roztok pomáha upokojiť opuchnutú sliznicu a tým uľavuje od nepríjemného pocitu upchatého nosa. Možno ho použiť aj pri zápale nosových a vedľajších dutín, a to aj ako doplnok k predpísanej liečbe.

Podľa štúdie z prelomu milénia pomáha výplach nosa hypertonickým roztokom znížiť závažnosť chronického zápalu a nutnosť užívať antibiotiká. Pacientom s týmto ochorením tiež zvyšuje kvalitu života.

Štúdia z roku 2019 vykonaná vo Veľkej Británii skúmala vplyv výplachov nosa na dobu trvania respiračných ochorení. Pacienti, ktorí začali s preplachmi nosa hypertonickým roztokom do 48 hodín od prvých príznakov, mali v porovnaní s kontrolnou skupinou kratšiu dobu infekcie, v priemere o 1,9 dňa. Vzhľadom na miernejšie príznaky používali tiež výrazne menej voľne predajných liekov — dokonca o 36 %. Výsledky priniesli dôkaz, že soľný roztok má antivírusové účinky naprieč rôznymi typmi respiračných vírusov.

Výhodou hypertonických roztokov oproti kvapkám s liečivými látkami je, že na nich nevzniká závislosť. Neodporúča sa ich ale využívať na pravidelnú nosnú hygienu, pretože by mohli sliznicu nosa príliš presušovať.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/vyhladavanie/?string=hypertonick%C3%BD

Izotonický vs. hypertonický roztok: Ktorý si vybrať?

Správny výber roztoku závisí od toho, čo práve riešite. Nasledujúca tabuľka vám pomôže sa rýchlo zorientovať.

Jednoduchá pomôcka: izotonický roztok = prevencia a údržba (ako zubná pasta pre nos), hypertonický roztok = liečba akútneho problému (ako silnejší liek, ktorý beriete len keď treba). Ak si nie ste istí, začnite vždy s izotonickým — nič nepokazíte a sliznicu nepodráždite.

Čo to je zadná nádcha a ako na ňu vyzrieť

Zadná nádcha je stav, keď vám hlieny stekajú z vedľajších nosových dutín zadom po nosohltane. Po každom prehltnutí sa vám mäkké poschodie spolu s uvulou (viditeľný visiaci výbežok v krku) prilepí na hlien vzadu v nosohltane a vy potom chvíľu nemôžete dýchať nosom. Navyše vás hlieny neustále dráždia ku kašľu a škriabe vás v krku. Z toho je jasné, že keď do nosa nastriekate 0,5 mililitra vody v spreji (niekoľko strieknutí), nikdy tým sliznicu neočistíte tak dobre, ako keď ju opláchnete 300 ml vody z kanvičky na výplach nosa.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/vyhladavanie/?string=rhino+horn

Ak máte zadnú nádchu, môžete si spodnú dierku zapchať prstom. Potom začne voda hľadať druhú najbližšiu „únikovú trasu" a tou je cesta nosohltanom, kde vás zbaví sužujúcich povrazcov hlienu a vytečie kútikom úst. Nie je to nič príjemné, ale nakoniec budete radi za úľavu, ktorú tento proces poskytne. Preplach funguje hneď, odplaví hlieny a máte na niekoľko hodín pokoj.

Tip: Alergická nádcha: Ako poznať sennú nádchu od tej bežnej?

Zabetónovaný nos — voda pri preplachu neodteká?

Ak ste sa odhodlali výplach nosa vyskúšať až v momente, keď máte úplne upchatý nos, pravdepodobne vám voda nebude chcieť spočiatku pretiecť. Existujú dva spôsoby, ako si s tým poradiť.

(Autor: Rhino Horn)

Buď ešte použijete klasický sprej do nosa, počkáte päť minút, vysmrkáte sa a skúsite znova výplach, alebo zvolíte hypertonický roztok, priložíte kanvičku k nosu a budete čakať, kým voda nezačne pretekať sama — až sliznica oplaskne pôsobením soli. To môže trvať niekoľko minút. Voda začne najskôr pomaly kvapkať, až nakoniec potečie normálne prúdom. Ak s preplachmi začínate až keď máte upchatý nos, môže tento proces byť zo začiatku nepríjemný a dlhý. Pravdou je, že akonáhle sa vaše dutiny ozdravia a sliznica prestane byť opuchnutá, preplach nosa trvá maximálne dve minúty. Stačí teda len vydržať.

Časová os: Kedy výplach nosa začne zaberať?

Jednou z najčastejších otázok je, za ako dlho vlastne výplach nosa pomôže. Odpoveď závisí od toho, čo riešite, ale všeobecne platí nasledujúci orientačný plán.

Okamžite po prvom výplachu pocítite mechanickú úľavu — nos sa uvoľní, dýchanie sa zlepší a hlieny sa odplavia. Tento efekt trvá typicky 2–6 hodín a je dôvodom, prečo si ľudia na výplach nosa rýchlo zvyknú. Počas prvých 2–3 dní pravidelného preplachovania (ráno a večer) sa priechodnosť nosa stabilizuje. Sliznica sa začne upokojovať, znižuje sa jej opuch a nádcha prestane byť taká intenzívna.

Po 1–3 týždňoch sa dostaví preventívny efekt. Pri alergickej nádche štúdie ukazujú pokles príznakov o 30–40 % v porovnaní so skupinou bez výplachu. U detí s opakovanými infekciami sa v tomto období výrazne znižuje spotreba liekov na upchatý nos. Po 4–6 týždňoch pravidelnej nosovej hygieny sa prejaví dlhodobý dopad — menej recidív zápalu dutín, kratší priebeh prechladnutia a celkovo silnejšia lokálna imunita v horných dýchacích cestách.

Dôležité je neočakávať zázraky po jednom výplachu a nevzdávať to po troch dňoch. Výplach nosa nie je jednorazový liek, ale hygienický návyk — rovnako ako čistenie zubov. A rovnako ako pri zuboch platí: čím skôr začnete, tým menej problémov budete riešiť.

Tip: 12 tipov na posilnenie imunity u dospelých aj detí

5 varovných signálov: Kedy s nosom radšej k lekárovi

Výplach nosa je bezpečná a účinná metóda, ale existujú situácie, keď výplach nepomôže a je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Dávajte pozor na nasledujúce signály.

Prvým varovným signálom je krvácanie z nosa, ktoré sa opakuje alebo sa objaví pri výplachu. Občasné drobné krvácanie zo suchej sliznice v zime je normálne, ale ak krvácate pravidelne, sliznica môže byť poškodená a výplach ju zbytočne dráždi. Druhý signál je silná, bodavá bolesť ucha počas výplachu alebo po ňom. To môže znamenať, že roztok prenikol do Eustachovej trubice, alebo že máte zápal stredného ucha — v oboch prípadoch s výplachom prestaňte a navštívte ORL lekára.

Tretím signálom je horúčka nad 39 °C, ktorá trvá dlhšie ako 3 dni. Vysoká horúčka naznačuje bakteriálnu infekciu, ktorá môže vyžadovať antibiotiká — výplach nosa ju nevylieči. Štvrtý varovný signál je hustý zelený alebo zapáchajúci výtok z nosa trvajúci dlhšie ako 10 dní. Môže sa jednať o bakteriálnu sinusitídu, ktorá potrebuje liečbu predpísanú lekárom. A piatym signálom je zhoršenie stavu po viac ako 2 týždňoch pravidelného preplachovania. Ak sa príznaky nelepšia alebo sa zhoršujú, príčina môže byť anatomická (vybočená nosová priehradka, nosové polypy) a výplach nosa samotný problém nevyrieši.

Tip: Spreje do nosa: Aké vybrať a na čo sú vhodné?

Na čo si dať pozor pri výplachu nosa

Správna aplikácia je zásadná. Mnoho ľudí si myslí, že vodu majú nasať alebo že majú zakloniť hlavu a naliať si ju do nosa. Toto by viedlo jedine k duseniu. Kanvička sa prikladá k nosu v predklone a bokom nad umývadlom — voda sama pomocou gravitácie vyteká z kanvičky do nosa, stúpa do dutín a za chvíľu začne vytekať druhou nosovou dierkou. Pri preplachu dýchate otvorenými ústami, takže sa naozaj nemusíte báť dusenia.

Správne smrkanie po výplachu je veľmi dôležité. Nesmiete smrkať súčasným upchávaním oboch nosových dierok, ale upchať vždy len jednu a len veľmi mierne vyfúknuť. Intenzívne smrkanie po preplachu môže viesť k nepríjemnému natlačeniu tekutiny do Eustachovej trubice až k bolesti ucha.

Chcete výplach nosa vyskúšať? Všetko potrebné nájdete tu.

#produkty#https://www.nanospace.cz/sk/spreje-do-nosu/

Často kladené otázky

Zistite viac o alergiách a dýchacích cestách

• Ako spoznám, že mám alergiu
• Alergická nádcha: Príznaky a liečba
• Alergický kašeľ: Ako ho rozpoznať
• Alergia na roztoče
• Alergia na prach
• Ako bojovať s peľovou alergiou
• Alergia u detí a bábätiek
• Kombinovaná alebo skrížená alergia
• Kalendár alergika
• Ako sa pripraviť na alergickú sezónu

Zdroje

• Rabone, S. J. a Saraswati, S. B. (1999) 'Effect of nasal lavage on nasal symptoms and physiology in wood industry workers', Rhinology, 37(1), s. 15–19.
• Adam, P. et al. (2004) 'A daily nasal spray with saline prevents symptoms of rhinitis', Acta Oto-Laryngologica, 118(4), s. 606–612.
• Marchisio, P. et al. (2012) 'Efficacy of isotonic nasal wash in the treatment and prevention of rhinitis in children', Pediatric Allergy and Immunology, 23(7), s. 597–604.
• Head, K. et al. (2018) 'Nasal irrigation as an adjunctive treatment in allergic rhinitis: A systematic review and meta-analysis', Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(5), s. 1680–1692.
• Rabago, D. et al. (2002) 'Efficacy of daily hypertonic saline nasal irrigation among patients with sinusitis', The Journal of Family Practice, 51(12), s. 1049–1055.
• Ramalingam, S. et al. (2020) 'Hypertonic saline nasal irrigation and gargling — a virology perspective', Journal of Global Health, 10(1), 010332.
• Gandhi, K. et al. (2025) 'Washing Illness Away: A Systematic Review of the Impact of Nasal Irrigation and Spray', Laryngoscope, 135(2), s. 517–528.
• Cruz, M. et al. (2024) 'Nasal Irrigation With Saline Solution for Pediatric Acute Upper Respiratory Infections: A Systematic Review', Cureus, 16(12), e75464.
• Wang, Y. et al. (2025) 'Efficacy of different nasal irrigation treatments versus placebo in allergic rhinitis: a systematic review and network meta-analysis', Frontiers in Pharmacology, 16, 1670372.

Lucie Konečná, prevádzková riaditeľka v nanoSPACE

Lucie Konečná sa pohybuje v nanotechnológiách 7 rokov, je spoluautorkou projektu Česko je nano a dlhodobo pracuje na zvyšovaní povedomia o nanotechnológiách. Od mája 2020 riadi prevádzku e-shopu nanoSPACE.